Memilih diet pembersihan diet yang tepat untuk tubuh Anda tergantung pada sejumlah faktor yang berbeda. Sebelum memulai diet pembersihan apa pun, adalah ide yang bijaksana untuk berbicara dengan dokter Anda. Setelah berbicara dengan dokter medis Anda, cara terbaik untuk menemukan diet pembersihan yang tepat adalah dengan mempertimbangkan tujuan pribadi Anda.
Meskipun diyakini secara luas bahwa pembersihan diet akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan, ini belum tentu benar. Sebagian besar diet pembersihan bertindak untuk menghilangkan kotoran yang tidak perlu dari tubuh Anda. Banyak orang yang mengikuti diet pembersihan menurunkan berat badan untuk sementara, meskipun berat badan ini sering kembali setelah menyelesaikan diet pembersihan. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, pembersihan diet mungkin tidak tepat untuk Anda. Umumnya, diet pembersihan ideal untuk orang yang ingin membersihkan usus, darah, hati, atau usus besar.
Ada banyak diet pembersihan yang tersedia, meskipun diet yang paling populer termasuk diet jus buah, diet makanan mentah, dan diet limun. Diet jus buah tidak termasuk makanan padat, karena semua makanan dalam diet ini dikonsumsi dalam bentuk jus. Diet jus buah dapat berlangsung dari tiga hari hingga satu minggu. Diet limun sebagian besar terdiri dari campuran limun yang unik, dan diet ini berlangsung selama tiga hari. Diet makanan mentah berbeda dari dua diet pembersihan lainnya yang disebutkan, karena makanan mentah memang termasuk makanan padat, meskipun makanan hanya bisa dikonsumsi mentah.
Setelah memutuskan jenis diet pembersihan yang tepat, Anda harus memutuskan berapa lama Anda ingin mengikuti diet pembersihan. Banyak dari diet ini berlangsung selama lebih dari dua minggu, sementara beberapa hanya berlangsung selama tiga hari. Jika Anda aktif secara fisik, mengikuti pembersihan diet selama lebih dari tiga hari mungkin terbukti sulit. Jika Anda tidak berharap untuk berpartisipasi dalam banyak aktivitas fisik selama dua minggu ke depan, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan pembersihan diet yang diperpanjang.
Luangkan waktu untuk membaca tentang setiap diet pembersihan yang menarik minat Anda. Banyak dari diet ini memiliki panduan ketat dan eksplisit yang mungkin sulit diikuti oleh sebagian orang, sementara diet lainnya sederhana dan lugas. Meskipun pembersihan diet mungkin tidak membantu Anda menurunkan berat badan, banyak orang percaya bahwa jenis diet ini akan membantu membersihkan tubuh dari dalam ke luar.