Pemain sepak bola perlu mengembangkan kelincahan untuk dapat berlari di sekitar rintangan serta berhenti dan mengubah arah dengan cepat. Beberapa latihan kelincahan sepak bola yang paling umum sangat erat kaitannya dengan olahraga sehingga mereka berhasil masuk ke film dan acara televisi; pemain sepak bola berlari melalui satu set ban, atau pemain sepak bola berlari sprint dan mengubah arah, misalnya. Latihan kelincahan sepak bola ini sangat erat kaitannya dengan olahraga karena mereka bekerja dengan sangat baik, tetapi itu bukan satu-satunya latihan yang dapat dimanfaatkan pemain dalam latihan. Latihan tangga adalah latihan kelincahan umum yang dapat dilakukan dalam setiap latihan untuk tim sepak bola.
Latihan tangga melibatkan penggunaan tangga, tentu saja, tetapi latihan yang sama dapat dilakukan dengan menggunakan potongan kayu atau plastik dengan jarak yang sama. Letakkan tangga di tanah dan mintalah para pemain sepak bola berbaris sekitar 15 hingga 20 kaki (4.5 hingga 6 meter) dari salah satu ujungnya. Para pemain kemudian akan berlari menuju tangga satu per satu; begitu seorang pemain mencapai tangga, dia harus menempatkan satu kaki di antara setiap rangkaian anak tangga sampai dia mencapai ujung tangga. Begitu dia mencapai akhir, dia akan berlari ke kerucut yang ditempatkan beberapa meter jauhnya dan berhenti secepat mungkin. Pemain juga dapat mencapai kerucut dan mengubah arah dengan cepat, berlari ke kerucut lain yang ditempatkan beberapa meter jauhnya.
Tangga dapat digunakan untuk latihan kelincahan sepak bola lainnya juga. Pengaturan awal yang sama yang dijelaskan di atas dapat dilakukan untuk latihan tangga lainnya di mana pemain akan mengocok ke samping sampai dia mencapai tangga. Setelah di tangga, ia harus menyeret ke ujung tangga bergerak ke samping. Begitu dia mencapai ujung tangga, pemain akan berbalik dan berlari ke kerucut yang ditempatkan beberapa meter jauhnya. Saat memilih latihan kelincahan sepak bola seperti latihan tangga, pastikan untuk mempertimbangkan keselamatan pemain Anda. Pastikan mereka mengenakan peralatan keselamatan yang tepat setiap saat.
Pilih latihan kelincahan sepak bola yang akan membantu para pemain mengembangkan kecepatan, tetapi juga menghentikan kekuatan. Bagian dari sepak bola adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat, jadi sprint sederhana dari kerucut ke kerucut dapat sangat membantu; tingkatkan latihan semacam itu dengan meminta para pemain beralih arah begitu mereka mencapai kerucut. Sprint juga membantu mengembangkan kecepatan di luar garis, yang penting bagi penerima lebar dan pemain lain yang harus bergerak ke bawah lapangan dengan cepat.