Memilih latihan gym terbaik sangat bergantung pada apa yang ingin Anda capai melalui latihan Anda. Salah satu manfaat berolahraga di gym adalah mereka menyediakan beragam peralatan dan, biasanya, kelas kebugaran yang dapat mengakomodasi berbagai macam rutinitas latihan. Berbagai macam latihan gym yang tersedia, bagaimanapun, berarti bahwa sangat penting untuk memiliki rencana latihan gym yang jelas untuk mendapatkan hasil maksimal dari keanggotaan gym.
Latihan gym biasanya akan fokus pada latihan aerobik atau angkat besi, meskipun mungkin juga melakukan latihan rutin yang memadukan keduanya. Latihan aerobik biasa dilakukan oleh para atlet yang mencoba membakar kalori atau mengencangkan tubuh atau yang berlatih untuk olahraga ketahanan. Latihan aerobik umumnya menggunakan treadmill gym, pemanjat tangga, mesin elips, sepeda stasioner, dan mesin dayung. Melakukan latihan aerobik di gym dapat bermanfaat karena Anda dapat sering mengubah jenis latihan yang Anda lakukan, yang dapat membantu mencegah kebosanan dan mempertahankan motivasi.
Jenis latihan gym lainnya yang umum adalah latihan beban. Jenis latihan ini bermanfaat bagi atlet yang mencoba meningkatkan kekuatan atau terlibat dalam binaraga. Latihan beban juga merupakan cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena membangun otot secara substansial dapat meningkatkan metabolisme Anda. Dengan metabolisme yang lebih tinggi, Anda akan membakar lebih banyak kalori bahkan saat tidak berolahraga.
Gym sangat efektif untuk jenis latihan ini karena gym memiliki sumber daya dan ruang yang diperlukan untuk memelihara beragam peralatan olahraga. Sebagian besar gym akan memiliki beban dan berbagai bangku dan kandang yang diperlukan untuk melakukan sejumlah angkat beban gratis dengan aman. Juga, sebagian besar gym memiliki beragam mesin yang tersedia untuk para atlet yang tidak mengetahui bentuk yang tepat yang diperlukan untuk menggunakan beban bebas atau yang tidak memiliki pengintai.
Saat Anda memutuskan jenis latihan gym apa yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda, penting juga untuk mengetahui kelas kebugaran yang ditawarkan gym. Selain latihan yang menargetkan latihan kardiovaskular, seperti aerobik atau kelas langkah, atau yang berfokus pada kebugaran tubuh secara keseluruhan, seperti pelatihan seni bela diri, banyak pusat kebugaran menawarkan kelas yoga dan Pilates. Kelas-kelas ini juga dapat menguntungkan Anda dengan memberikan keseimbangan dan fleksibilitas yang lebih baik.