Memilih kapsul teh hijau terbaik untuk situasi Anda akan sangat bergantung pada alasan Anda meminumnya. Teh hijau telah dikaitkan dengan peningkatan energi, metabolisme lebih cepat, dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Untuk memilih opsi yang tepat, pilih satu yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan Anda. Mulailah dengan memeriksa apotek setempat atau toko makanan kesehatan dan mendiskusikan alasan Anda untuk mengambil kapsul teh hijau dengan dokter atau apoteker. Dia dapat membantu Anda menentukan merek dan formulasi mana yang paling cocok untuk Anda.
Beberapa kapsul dibuat dari daun atau ekstrak teh hijau dan tidak mengandung bahan tambahan. Ini bagus untuk meningkatkan kekebalan karena teh hijau secara alami mengandung antioksidan dalam jumlah besar. Pilihan makanan utuh seringkali yang terbaik, dan harus dibuat tanpa bahan pengisi dan aditif. Umumnya tidak ada efek samping pada jenis suplemen ini jika dikonsumsi sesuai petunjuk. Ini adalah pilihan yang baik bagi mereka yang hanya ingin sedikit meningkatkan fungsi kekebalan atau metabolisme tetapi tidak memiliki masalah mendesak yang mungkin memerlukan terapi yang lebih agresif.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan energi, keduanya dikenal sebagai kapsul teh hijau, maka Anda dapat memilih opsi dengan vitamin tambahan dan bahan lainnya. Versi penurunan berat badan mungkin mengandung vitamin seperti B12 dan pilihan penambah metabolisme lainnya. Pastikan untuk memeriksa bahan dalam formulasi manajemen berat badan karena mereka mungkin juga mengandung stimulan kuat seperti ephedra. Ingatlah bahwa hanya karena sesuatu terdaftar sebagai “alami” tidak berarti itu aman.
Kapsul teh hijau juga bisa mengandung kafein, vitamin, dan bahan penambah energi lainnya. Teh itu sendiri telah terbukti meningkatkan energi pada beberapa orang, sehingga penambahan ini tidak selalu diperlukan. Jika Anda menderita kelelahan yang lebih parah, Anda mungkin mendapat manfaat dari formula energi. Pastikan untuk mendiskusikan bahan apa pun dengan dokter Anda dan hindari mengonsumsi kafein dosis tinggi dan stimulan ringan lainnya.
Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau sedang mengonsumsi suplemen atau obat lain, penting untuk berbicara dengan dokter sebelum memulai kapsul teh hijau. Beberapa bahan dalam formula tertentu mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda jika Anda memiliki kondisi tertentu, atau dapat berinteraksi dengan obat Anda saat ini. Sebagian besar suplemen yang hanya mengandung teh hijau aman dengan sebagian besar obat dan kompatibel dengan sebagian besar masalah kesehatan. Pastikan untuk mengambil suplemen hanya seperti yang direkomendasikan kecuali jika diarahkan oleh dokter.