Gigi berlubang tentu menjadi masalah, dan mempengaruhi yang sangat muda hingga yang tua. Bagian dari alasan gigi berlubang lazim adalah karena pola makan kita. Gula olahan yang kita makan cenderung memberi nutrisi pada bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan membuat akumulasi plak pada gigi menjadi lebih buruk. Bagi sebagian orang, bahkan langkah-langkah yang tercantum di bawah ini untuk menghindari gigi berlubang tidak sepenuhnya cukup. Orang-orang tertentu tampaknya lebih rentan terhadap kerusakan gigi karena keseimbangan pH di mulut mereka sedikit lebih rendah dari biasanya. Namun, mempraktikkan langkah-langkah di bawah ini dapat membantu menghindari setidaknya rongga atau lebih bagi banyak orang yang paling rentan terhadapnya.
Kebersihan mulut harian yang baik harus dimulai ketika anak-anak masih kecil, dan beberapa dokter gigi dan dokter anak menyarankan bahwa bahkan sebelum bayi memiliki gigi, Anda dapat membiasakan mereka dengan langkah awal menyikat gigi. Setelah bayi makan, Anda dapat dengan lembut menyeka gusi dengan kain flanel yang lembut, dan pada saat anak-anak berusia sekitar satu tahun, Anda dapat membantu mereka menyikat gigi setelah makan. Cobalah untuk tidak memaksakan masalah ini, tetapi buatlah waktu yang menyenangkan, dengan banyak cinta, pelukan, dan pujian.
Anda dapat membantu anak kecil mempraktikkan kesehatan mulut yang baik tidak hanya dengan mengajarkan kebiasaan menyikat gigi sejak dini, tetapi juga dengan menghindari beberapa penyebab rongga mulut yang khas. Secara khusus, jangan biarkan anak-anak tertidur dengan botol susu formula, susu atau jus, dan Anda mungkin tidak ingin menawarkan jus sama sekali kepada anak-anak selama beberapa tahun pertama kehidupan mereka. Bahkan ketika Anda menggunakan 100% jus buah, Anda masih melapisi gigi anak Anda dengan gula dalam jumlah besar setiap kali jus dikonsumsi.
Dokter anak mungkin juga ingin meresepkan tablet fluoride untuk anak kecil. Ini hanya diperlukan ketika pasokan air lokal tidak berfluoride. Tablet ini dapat membantu mengurangi gigi berlubang, tetapi suplemen ini tidak diperlukan jika anak Anda secara rutin menelan pasta gigi berfluoride. Dengan fluoride, sedikit berjalan jauh, dan terlalu banyak dapat menyebabkan pewarnaan gigi.
Selain menyikat gigi setelah makan, kebiasaan seumur hidup yang harus dimulai sejak dini, flossing juga penting untuk menghindari gigi berlubang. Sekitar 35% struktur gigi tidak dapat dijangkau kecuali dengan benang. Dokter gigi merekomendasikan flossing dua kali sehari. Selanjutnya, Anda harus merencanakan untuk melakukan setidaknya dua kali pembersihan gigi dalam setahun, mungkin lebih jika Anda rentan terhadap kerusakan gigi. Pembersihan harus dimulai ketika anak-anak berusia sekitar satu atau dua tahun dan berlanjut sepanjang hidup Anda untuk menghancurkan penumpukan plak. Umumnya, anak-anak mungkin memiliki sealant yang ditempatkan pada gigi mereka, dan ini menjadi lebih populer untuk orang dewasa juga. Ini membantu mencegah pembentukan plak pada gigi dan menghancurkan email gigi.
Orang dengan mulut kering, baik karena penyakit atau penggunaan obat-obatan dapat menghindari gigi berlubang jika mereka menggunakan obat tetes untuk merangsang air liur. Ini juga membantu untuk mendapatkan minimal enam sampai delapan gelas air sehari yang direkomendasikan. Perokok jauh lebih rentan terhadap kerusakan gigi dan harus berhenti. Rumus dasar untuk kesehatan gigi yang baik adalah sebagai berikut:
1. Sikat gigi selama dua menit setelah makan
2. Floss gigi dua kali sehari
3. Lakukan pembersihan gigi dua kali setahun
4. Gunakan sealant jika Anda rentan terhadap gigi berlubang
5. Hindari makanan tinggi gula, soda dan jus