Hipertermia terjadi ketika tubuh menghasilkan lebih banyak panas daripada yang bisa dikeluarkannya. Hipertermia biasanya akibat dari paparan panas yang ekstrim, yang menyebabkan suhu tubuh naik ke tingkat yang tidak dapat diatasi. Hipertermia adalah kondisi medis yang sangat serius yang harus segera ditangani.
Hipertermia juga dapat terjadi karena kelelahan akibat latihan fisik. Penyakit tertentu juga bisa menjadi faktor penyebabnya. Penyakit apa pun yang menyebabkan kelemahan atau demam tinggi membuat tubuh lebih rentan terhadap hipertermia.
Ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat dilakukan untuk menghindari hipertermia. Tindakan pencegahan utama adalah pakaian yang dikenakan pada suhu tinggi. Tubuh perlu berkeringat dalam cuaca panas, dan mengenakan pakaian longgar sangat membantu.
Pakaian ringan yang terbuat dari kain seperti linen sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sejuk. Celana pendek dan kaos katun juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk cuaca panas. Mengenakan topi matahari atau segala jenis topi yang melindungi kepala dari sinar matahari dapat membantu mencegah hipertermia.
Minum banyak cairan dalam cuaca panas juga merupakan tindakan pencegahan yang diperlukan terhadap hipertermia. Cairan harus diminum bahkan jika Anda tidak merasa haus. Anda mungkin tidak memperhatikan saat tubuh Anda berkeringat. Asupan cairan secara teratur diperlukan untuk mengisi kembali air yang hilang dan untuk menjaga sirkulasi darah.
Hindari ruangan atau area yang terlalu hangat. Pastikan ruangan berventilasi baik dan AC dapat digunakan. Jangan makan besar dan berat saat beraktivitas di bawah terik matahari, karena akan membuat tubuh semakin lelah.
Saat menjelajah di bawah sinar matahari, jangan terlalu banyak mengekspos diri Anda. Pemuja matahari memiliki kebiasaan tinggal di bawah sinar matahari selama berjam-jam. Ini membuat tubuh dehidrasi dan dapat menyebabkan kelelahan yang parah. Selalu berikan waktu bagi tubuh untuk terbiasa dengan perubahan panas.
Menghindari zat-zat seperti kafein dan nikotin juga membantu tubuh terhindar dari hipertermia. Kafein dan nikotin bersifat diuretik dan membuat tubuh dehidrasi. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi dan harus dihindari di bawah sinar matahari.
Hipertermia dapat terjadi dalam cuaca apa pun pada siapa pun. Orang tua yang menggunakan obat-obatan mungkin lebih rentan, dan anak-anak kecil juga sangat berisiko. Gejala hipertermia termasuk sakit kepala, disorientasi, kelelahan dan mual. Jika dicurigai, hipertermia harus segera ditangani oleh ahli medis.