Langkah pertama untuk berhenti menimbun kekacauan adalah dengan sepenuhnya mengakui bahwa Anda memiliki masalah, dan kemudian mencari pengobatan untuk itu. Perawatan dapat dimulai dengan berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda; dia mungkin dapat merujuk Anda ke terapis yang berspesialisasi dalam menangani perilaku obsesif kompulsif seperti menimbun. Kemungkinannya adalah Anda akan didorong untuk menjalani terapi perilaku kognitif, sebuah proses yang akan membantu Anda memahami apa yang mendorong Anda untuk menimbun dan membantu Anda mengembangkan kebiasaan sehat dan keterampilan membuat keputusan untuk menjadi lebih baik. Dokter mungkin juga meresepkan inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), yang merupakan antidepresan untuk membantu Anda mengatasi kondisi Anda.
Meskipun mungkin menakutkan, jangan bicara sendiri untuk mencari pengobatan untuk berhenti menimbun kekacauan. Banyak penimbun kompulsif berbicara sendiri untuk percaya bahwa mereka tidak memiliki masalah, bahwa mereka memiliki alasan yang baik untuk menyimpan barang-barang yang mereka timbun. Kenyataannya adalah bahwa penimbunan obsesif adalah suatu kondisi yang dapat membuat seseorang merasa berkonflik secara emosional dan terasing secara sosial. Hal ini juga dapat menciptakan lingkungan hidup yang tidak sehat. Penting untuk diingat bahwa penimbunan adalah kondisi yang dapat didiagnosis, seperti gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan mengobatinya penting untuk kesehatan Anda.
Anda dapat mulai dengan meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke psikoterapis lokal yang baik yang berspesialisasi dalam terapi perilaku kognitif. Sebelum menjalani terapi semacam itu, Anda harus tahu bahwa perlu waktu bertahun-tahun untuk mengatasi masalah ini sepenuhnya. Itu seharusnya tidak membuat Anda putus asa; terapi perilaku kognitif adalah cara yang bagus bagi Anda untuk sepenuhnya berbicara dan mengatasi masalah Anda. Terapi juga akan mengajarkan Anda untuk mengembangkan kebiasaan sehat dan keterampilan pengambilan keputusan yang lebih baik untuk berhenti menimbun kekacauan. Itu juga dapat mengundang teman dan keluarga untuk datang bersama Anda untuk membantu pemulihan Anda.
Dokter Anda mungkin merekomendasikan minum antidepresan untuk membantu Anda berhenti menimbun kekacauan. Banyak orang memiliki keterikatan emosional yang mendalam dengan apa pun yang mereka timbun, sedemikian rupa sehingga pikiran untuk membereskan kekacauan bisa menjadi pikiran yang menakutkan dan menyedihkan. Anda mungkin juga mengalami perasaan sedih dan kehilangan. SSRI dapat membantu Anda mengatasi emosi tersebut dan mengatasi pasang surut terapi.
Jika masalah penimbunan Anda sangat parah—sampai menciptakan kondisi yang tidak dapat ditinggali dan menyebabkan depresi berat—Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk memeriksakan diri ke rumah sakit jiwa. Rumah sakit jiwa mengkhususkan diri dalam mengobati gangguan kognitif dan emosional seperti penimbunan. Bahkan setelah Anda dibebaskan, rumah sakit jiwa dapat terus membantu Anda berhenti menimbun kekacauan dengan menjadwalkan program terapi dan pengobatan.