Bagaimana cara menghindari dehidrasi pada kehamilan?

Minum banyak air adalah salah satu cara paling umum untuk menghindari dehidrasi pada kehamilan, meskipun faktor-faktor seperti mual di pagi hari dan cuaca hangat terkadang dapat berarti bahwa air tidak cukup. Tergantung pada penyebab dehidrasi, dokter Anda mungkin merekomendasikan perubahan pola makan, vitamin, dan bahkan mengurangi aktivitas fisik Anda. Jika dehidrasi cukup parah, Anda mungkin perlu menerima cairan secara intravena atau dirawat di rumah sakit. Penting untuk mempelajari gejala dehidrasi dan mengobati kondisinya sesegera mungkin untuk menghindari komplikasi seperti cacat lahir, persalinan prematur, dan keguguran.

Mempelajari gejala dehidrasi pada kehamilan adalah langkah pertama untuk memahami apa yang harus Anda hindari dan bagaimana Anda harus mengobatinya. Gejala dehidrasi pada kehamilan mirip dengan gejala dehidrasi pada mereka yang tidak hamil. Mereka dapat termasuk sakit kepala, haus yang ekstrim, kulit pecah-pecah, dan hidung dan mulut kering. Beberapa wanita mungkin merasakan kejang otot, dan urin mereka lebih gelap dari biasanya dan memiliki bau yang menyengat. Efek samping serius lainnya dari dehidrasi termasuk kelemahan dan kelelahan, pusing, dan pingsan.

Muntah yang terkait dengan mual di pagi hari dapat membuat ibu hamil sulit untuk tetap terhidrasi, yang berarti waktu paling umum bagi seorang wanita hamil untuk berisiko mengalami dehidrasi pada kehamilan adalah selama trimester pertama. Saat itulah dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda meningkatkan asupan air dan menjauhi minuman berkafein untuk mengelola atau menghindari mual di pagi hari dan dehidrasi. Dia mungkin juga merekomendasikan pengisian elektrolit Anda dengan makanan tertentu atau resep atau solusi yang dijual bebas. Dalam upaya untuk mencegah atau mengurangi mual, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda melakukan perubahan diet tertentu dan menghindari paparan aroma yang tidak menyenangkan. Beberapa dokter menyarankan obat mual yang umum seperti mengonsumsi jahe atau memulai rejimen vitamin B6 atau B12, sementara yang lain mungkin menyarankan lebih banyak pengobatan alternatif seperti akupresur.

Meskipun banyak wanita cenderung mengalami lebih sedikit mual di pagi hari selama trimester kedua dan ketiga kehamilan mereka, dehidrasi masih mungkin terjadi. Selama trimester ini, beberapa penyebab umum dehidrasi pada kehamilan termasuk penyakit, peningkatan aktivitas tanpa peningkatan asupan air yang memadai, dan berkeringat akibat cuaca yang lebih hangat. Biasanya, dokter akan merekomendasikan perawatan sederhana untuk dehidrasi, seperti meningkatkan asupan air, mengurangi aktivitas fisik, dan tinggal di tempat yang sejuk dan memiliki iklim yang terkontrol. Jika dehidrasi Anda disebabkan oleh suatu penyakit, dokter Anda akan ingin mengobati penyakitnya terlebih dahulu. Kemudian, tergantung pada penyakitnya, ia mungkin akan meresepkan obat untuk mengelola penyakit atau meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Meskipun perawatan umum untuk mengelola atau menghindari dehidrasi tampak sederhana, dehidrasi itu sendiri dapat menyebabkan komplikasi yang signifikan jika tidak ditangani dengan benar. Penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan memulai perawatan segera setelah Anda menduga Anda mengalami dehidrasi. Jika tidak, Anda menghadapi persyaratan perawatan yang lebih serius seperti cairan infus dan bahkan rawat inap. Gagal mengobati dehidrasi Anda sesegera mungkin juga dapat menempatkan bayi Anda pada risiko lahir prematur atau cacat lahir. Dehidrasi yang tidak diobati bahkan dapat menyebabkan keguguran.