Cara paling sederhana untuk menggunakan minyak hati ikan kod untuk kesehatan kulit adalah dalam bentuk suplemen makanan, seperti kapsul atau sediaan minyak dingin yang dikemas dalam botol. Kapsul minyak hati ikan cod biasanya tersedia dalam dosis 1000 mg, sementara itu dianjurkan untuk mengambil 4 sendok teh (20 mL) dosis minyak itu sendiri. Suplemen nutrisi ini memberi kulit beberapa nutrisi penting serta asam lemak esensial. Masing-masing nutrisi ini membantu melindungi kulit yang sudah sehat dan dapat digunakan untuk menyembuhkan gangguan kulit seperti eksim dan psoriasis. Kebanyakan ahli kesehatan merekomendasikan suplemen ikan air dingin kepada orang-orang yang tidak makan cukup banyak jenis ikan ini dalam makanan mereka.
Minyak hati ikan kod kaya akan nutrisi vitamin A dan D. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan kulit, dan sering muncul dalam persiapan untuk mempromosikan dan menyembuhkan kulit. Komponen vitamin A dari minyak hati ikan kod untuk perawatan kesehatan kulit bertanggung jawab untuk mendorong pertumbuhan sel kulit baru di permukaan kulit dan membatasi sel-sel kulit tua menghalangi pori-pori, menciptakan noda dan kulit kering. Vitamin D sangat ideal untuk melindungi kulit karena sifat anti-karsinogen dan antioksidannya.
Lemak sehat, seperti lemak omega-3, diperlukan untuk kesehatan kulit dan kesehatan yang baik secara keseluruhan, dan dapat ditemukan di banyak ekstrak ikan air dingin. Perawatan yang mengandung minyak ikan cod untuk kesehatan kulit secara alami mengandung dua jenis lemak esensial, yaitu asam docosahexacnoic dan asam eicosapentaenoic. Asam ini bertanggung jawab untuk menciptakan prostaglandin yang digunakan tubuh untuk mengontrol dan mengurangi peradangan berbagai jaringan. Ketika tubuh kekurangan lemak esensial ini, sel-sel kulit sering menjadi kering, bersisik, dan teriritasi. Kondisi ini dapat berubah dari kulit kering sederhana menjadi penyakit yang lebih serius dan kronis, seperti eksim.
Kapsul dan suplemen minyak hati ikan kod untuk kesehatan kulit seringkali sangat berhasil dalam mengobati eksim dan psoriasis. Eksim ditandai dengan kulit merah, meradang, dan terkadang melepuh yang sulit diobati. Semua sifat minyak ikan cod, termasuk adanya vitamin A dan D, serta lemak omega-3, membantu mengurangi peradangan dan membantu melindungi kulit dari kerusakan lebih lanjut. Psoriasis mirip dengan eksim karena menimbulkan lesi merah, gatal, nyeri, meskipun bermanifestasi sebagai lapisan putih tebal dari sel-sel kulit yang diproduksi dengan cepat. Vitamin A yang ditemukan dalam minyak hati ikan kod mencegah reproduksi sel kulit yang cepat secara tidak normal, dan vitamin D membantu menyembuhkan kulit, menyebabkan wabah yang lebih sedikit dan tidak terlalu parah.