Pilih tablet vitamin C terbaik dengan membaca label pada setiap botol untuk menentukan nilai gizi setiap tablet. Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu, bicarakan dengan dokter Anda tentang jumlah dosis yang tepat untuk Anda. Juga, bicarakan dengan dokter Anda untuk menentukan seberapa baik vitamin C berinteraksi dengan obat lain yang mungkin Anda pakai. Terakhir, dengan membandingkan harga berbagai merek tablet, Anda seharusnya dapat menemukan yang terjangkau dan menawarkan kebutuhan harian yang Anda butuhkan.
Hanya pertimbangkan merek yang menawarkan suplemen nutrisi vitamin C murni. Pakar kesehatan merekomendasikan orang dewasa mengonsumsi antara 75 dan 90 miligram vitamin C setiap hari, jadi pilihlah tablet dengan dosis yang paling mendekati jumlah ini. Jika perut Anda mudah sakit karena mengonsumsi pil, termasuk suplemen nutrisi, pertimbangkan untuk mengonsumsi tablet vitamin C buffer, yang seringkali lebih mudah dicerna.
Jika Anda berada di bawah perawatan dokter untuk kondisi tertentu, bicarakan dengan dokter Anda tentang dosis vitamin C yang terbaik untuk Anda. Jika Anda membutuhkan lebih banyak vitamin C dalam diet Anda daripada yang biasanya direkomendasikan, pilih tablet vitamin C yang akan membantu Anda memenuhi jumlah ini. Jika Anda kekurangan asam askorbat, yang merupakan nama lain dari vitamin C, Anda mungkin harus mengonsumsi lebih dari satu tablet per hari. Namun, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, untuk menghindari keracunan vitamin C. Juga, tanyakan kepada dokter Anda apakah dia memiliki preferensi dalam hal merek tablet yang Anda butuhkan.
Jika Anda minum obat untuk kondisi kesehatan, bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa baik tablet vitamin C akan berinteraksi dengan obat Anda. Meskipun suplemen nutrisi diperlukan untuk beberapa individu, mereka tidak selalu berinteraksi dengan baik dengan obat-obatan tertentu. Misalnya, pil vitamin C tidak selalu berinteraksi dengan baik dengan warfarin, protease inhibitor atau dengan statin. Tablet vitamin C juga dapat mengganggu efektivitas obat bebas dan obat herbal tertentu, seperti aspirin dan polifenol biji anggur. Tidak perlu terlalu khawatir tentang hal ini dengan sumber vitamin C lainnya, seperti makanan dan minuman, karena masalah ini hanya berlaku untuk suplemen nutrisi.
Setelah Anda memilih beberapa merek tablet vitamin C yang telah Anda tentukan sesuai dengan kebutuhan Anda, bandingkan harga untuk menentukan merek mana yang terbaik untuk anggaran Anda. Pertimbangkan berapa banyak tablet nutrisi yang perlu Anda minum setiap hari dan coba temukan botol yang akan memberi Anda cukup tablet untuk bertahan setidaknya satu bulan atau lebih. Dari pilihan Anda yang tersisa, pilih salah satu yang menawarkan nilai gizi terbaik, serta finansial.