Suplemen nutrisi yang mengandung antioksidan sering tersedia di supermarket dan toko makanan kesehatan. Berbagai macam tablet antioksidan dapat membuat pemilihan yang terbaik menjadi tugas yang menakutkan. Oleh karena itu, penting bagi konsumen untuk membaca label produk, menghindari dosis besar yang berbahaya, dan berhati-hati terhadap klaim yang menyesatkan. Dalam banyak kasus, tablet antioksidan harus mengandung vitamin dan mineral tambahan, memenuhi standar tingkat farmasi dan memiliki latar belakang penelitian dan pengujian yang tepat untuk memastikan keamanan.
Antioksidan adalah molekul yang membantu melindungi sel dan jaringan dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan itu sering dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti kanker, penyakit jantung, kelelahan kronis dan rheumatoid arthritis. Diyakini bahwa antioksidan bekerja untuk menstabilkan radikal bebas dan dengan demikian mencegah beberapa penghancurannya. Contoh antioksidan termasuk beta karoten, likopen, dan vitamin A, C dan E.
Banyak profesional perawatan kesehatan merekomendasikan diet kaya buah-buahan dan sayuran segar untuk konsumsi antioksidan. Tablet antioksidan mungkin merupakan alternatif yang layak untuk diet yang kekurangan nutrisi yang memadai. Suplemen yang mengandung antioksidan sering datang dalam bentuk bubuk, cair dan tablet. Konsumen secara rutin menemukan berbagai macam suplemen antioksidan sehingga pemilihannya sulit. Satu tempat untuk memulai adalah dengan label suplemen.
Saat membaca informasi label, konsumen harus menghindari tablet antioksidan dengan vitamin atau mineral dosis tinggi yang berbahaya. Beberapa negara memberikan dosis nilai gizi harian yang disarankan, dan ini harus diikuti dengan tepat. Recommended Daily Intakes (RDI), misalnya, dicetak pada label makanan dan vitamin di Amerika Serikat, Kanada, dan Australia.
Suplemen dengan klaim menyesatkan seperti “menyembuhkan semua” atau “menghentikan penyakit” kemungkinan besar tidak dapat dipercaya. Dalam banyak kasus, tablet antioksidan dimaksudkan untuk melengkapi rejimen kesehatan seseorang dan tidak boleh menggantikan rekomendasi dokter atau pengganti diet sehat. Suplemen antioksidan juga tidak boleh berfungsi sebagai pengganti obat resep.
Informasi tentang bahan-bahan dalam tablet antioksidan harus ditinjau dengan cermat. Jika sifat bahan tertentu tidak diketahui, konsumen mungkin ingin melakukan penelitian tambahan atau mempertimbangkan suplemen antioksidan yang berbeda sama sekali. Berpegang teguh pada produk yang mengandung bahan-bahan umum dapat menawarkan manfaat kesehatan yang lebih besar dan ketenangan pikiran.
Tablet antioksidan yang optimal biasanya harus mengandung vitamin dan mineral tambahan. Ini karena tubuh membutuhkan berbagai mikronutrien untuk fungsi sel dan jaringan yang sehat. Antioksidan sering bekerja paling baik ketika mereka melindungi sel-sel yang sudah kuat dan sehat dari kerusakan.
Suplemen antioksidan juga harus memenuhi standar tingkat farmasi. Semua bahan harus diuji kemurnian dan potensinya untuk memastikan mereka merespons dalam tubuh seperti yang diharapkan. Setiap tablet harus memiliki bahan dan jumlah yang tepat seperti yang ditentukan pada label. Suplemen juga harus tersedia secara hayati, artinya tubuh dapat dengan mudah menyerapnya; Biasanya, bahan alami lebih mudah diserap daripada nutrisi sintetis.
Penelitian dan pengujian yang tepat juga penting untuk tablet antioksidan terbaik. Suplemen mungkin mengandung herbal atau bahan alami lainnya yang berpotensi menyebabkan reaksi yang merugikan. Pedoman mudah adalah mencari bahan dalam tablet antioksidan yang juga ditemukan dalam makanan utuh. Jika hal ini tidak terjadi, pilihan lain mungkin diperlukan.