Memilih minuman ginseng terbaik di antara banyak pilihan yang tersedia mungkin menakutkan, tetapi memahami jenis dasar dan manfaatnya mungkin dapat membantu. Akar atau daun ginseng biasa digunakan untuk membuat minuman dan suplemen ginseng. Bahan-bahan ini mengandung adaptogen, yang dikatakan dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kelelahan, stres, dan trauma. Banyak jenis minuman ginseng mengklaim dapat menghilangkan stres, meningkatkan fungsi seksual pada pria, dan bahkan membantu penurunan berat badan.
Setidaknya ada 12 tanaman yang termasuk dalam keluarga ginseng Panax. Ginseng Cina, Amerika, dan putih adalah salah satu bentuk ginseng yang paling populer digunakan di seluruh dunia. Saat memilih minuman ginseng terbaik untuk kebutuhan Anda, biasanya sangat membantu untuk memahami manfaat dari masing-masing varietas.
Ginseng Cina atau Asia telah digunakan selama sekitar 7,000 tahun untuk meningkatkan stamina, tetapi efek mengurangi stres dan manfaat kesehatan lainnya tidak ditemukan sampai abad ke-18. Setelah ini, budaya Barat menaruh minat pada ramuan itu juga. Diklaim bahwa ginseng Cina lebih kuat dari yang lain karena tumbuh di habitat aslinya dan biasanya paling organik.
Ginseng Amerika juga dapat ditanam secara organik, karena digunakan oleh penduduk asli Amerika untuk berbagai alasan seperti mengobati demam dan sakit kepala. Penelitian telah menunjukkan akar sangat cocok untuk mengobati stres, menahan nafsu makan, dan meningkatkan energi. Beberapa penelitian pada manusia juga menunjukkannya untuk menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe II. Satu penelitian telah menunjukkan buah beri lebih efektif dalam mengobati diabetes daripada akarnya, tetapi tidak ada klaim yang terbukti secara ilmiah.
Ginseng putih lebih terang dalam warna dan potensi umum, tetapi memiliki efek menenangkan, dan banyak yang percaya rasanya lebih enak. Akar ini bisa dibuat menjadi minuman ginseng panas atau dingin yang enak diminum sepanjang hari. Ginseng merah juga tersedia untuk rasa yang sedikit berbeda dengan manfaat yang hampir sama. Varietas ini umum dalam merek minuman ginseng komersial besar.
Membaca label minuman ginseng biasanya merupakan ide yang baik untuk memahami dengan tepat apa yang ada di dalamnya. Beberapa suplemen hanya mengandung sedikit ginseng yang dicampur dengan suplemen lain dan kemungkinan bahan kimia. Jika Anda mencari minuman ginseng yang memiliki kandungan tinggi atau bahkan 100% ginseng, penting untuk memastikan itu yang Anda dapatkan. Penting juga untuk dicatat bahwa bahan dalam ginseng Siberia sebenarnya bukan ginseng. Ini bukan dari genus Panax dan tidak mengandung bahan aktif yang sama seperti ginseng dan diganti namanya untuk tujuan pemasaran.