Manusia telah menggunakan daun teh hijau untuk khasiat obat dan manfaat kesehatannya selama ribuan tahun. Mencapai tingkat asupan teh hijau yang tepat, bagaimanapun, sulit bagi sebagian orang; kapsul ekstrak teh hijau tersedia sebagai pilihan alternatif. Pil konsentrat ini dikatakan memiliki beberapa sifat yang sehat, namun ada kekurangan yang harus diperhatikan juga. Untuk memilih kapsul ekstrak teh hijau terbaik, seseorang harus mempertimbangkan tingkat bahan aktif yang ada, reputasi dan silsilah produsen dan bantuan dari profesional medis.
Berbagai studi klinis menunjukkan bahwa bahan aktif dalam daun adalah antioksidan kuat yang dapat menghilangkan radikal bebas penyebab kanker dan meningkatkan metabolisme, yang mendukung penurunan berat badan. Asupan teh setiap hari juga dapat berkontribusi pada penurunan kemungkinan penyakit arteri koroner karena jumlah kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang lebih rendah. Teh juga dapat meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL), kadang-kadang disebut kolesterol baik.
Proses pembuatan kapsul ekstrak teh hijau terbaik harus distandarisasi untuk menjamin persentase tertentu dari bahan aktif tanaman. Saat memilih merek, lihat label untuk dosis tinggi komponen teh hijau yang paling bermanfaat. Ini terdiri dari polifenol yang berbeda, antioksidan kuat yang ada lima jenis. Polifenol dalam bentuk katekin tidak ditemukan secara organik di banyak tanaman yang dapat dimakan, meskipun ada dalam teh hijau.
Jenis polifenol lain yang harus dicari saat membeli kapsul ekstrak teh hijau adalah epigallocatechin gallate (EGCG). Sekarang diyakini sebagai polifenol terbaik dalam memerangi tubuh kanker, jumlah EGCG dapat bervariasi dari satu pil ke pil lainnya. Carilah ekstrak yang mengandung sekitar 90% polifenol, dengan setidaknya 55% EGCG.
Sementara sebagian besar produsen suplemen kesehatan dan diet mengaku peduli dengan kepuasan pelanggan, ada juga produsen yang tidak memiliki reputasi dan akreditasi yang diperlukan. Baik pil maupun tempat pembuatannya harus disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (FDA) atau lembaga serupa yang diatur pemerintah dengan standar keamanan tinggi. Meskipun biaya ekstraksi polifenol dari teh hijau telah turun dalam beberapa tahun terakhir, orang sebaiknya berhati-hati dengan kapsul yang ditawarkan dengan harga yang sangat rendah.
Karena suplemen herbal dapat memiliki efek samping bagi orang-orang dengan kondisi tertentu atau yang sedang mengonsumsi suplemen jenis lain, mungkin bijaksana untuk mempertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan atau ahli gizi sebelum mengambil kapsul ekstrak teh hijau. Teh hijau secara alami mengandung kafein; mengkonsumsi kafein dosis tinggi dapat berbahaya bagi siapa saja, tetapi terutama mereka yang sedang hamil atau menyusui atau mereka yang memiliki kondisi jantung atau kanker. Seseorang dapat memilih ekstrak yang bebas kafein, tetapi karena teh hijau dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang potensial, sering disarankan agar ekstrak tersebut dikonsumsi di bawah pengawasan dokter.