Cara terbaik untuk belajar berenang adalah bertemu langsung dengan instruktur bersertifikat. Periksa fasilitas kolam renang di daerah Anda untuk pilihan instruksi renang Anda. Jika Anda membutuhkan pelajaran renang tingkat paling dasar, tetapi hanya dapat menemukan kelas anak-anak, maka Anda mungkin ingin bekerja secara pribadi dengan seorang instruktur. Jika Anda merasa takut dengan air, pastikan Anda memilih instruktur yang peka terhadap hal ini dan lakukan yang terbaik untuk melatih pukulan dan tendangan renang sebanyak mungkin.
Jika Anda merasa perlu waktu untuk membiasakan diri dengan air sebelum mengikuti kelas untuk belajar berenang, beberapa sesi aerobik air di ujung kolam yang dangkal mungkin merupakan ide yang bagus. Selama aerobik air dangkal, kepala dan bahu Anda selalu berada di atas air, sementara yang lain terendam. Mengikuti kelas aerobik air sebelum belajar berenang bisa membuat Anda lebih nyaman di kolam renang. Anda juga bisa pergi ke sesi renang umum dan menggantung di sisi kolam sambil menghadap ke perut Anda dengan kaki keluar untuk berlatih menendang.
Untuk mempelajari cara berenang, instruktur Anda harus memastikan bahwa Anda mampu mengapung, menahan kepala di bawah air, dan tahan tenggelam. Tahan tenggelam berarti mampu tetap tegak dengan kepala di permukaan saat menginjak air di area yang dalam di mana kaki Anda tidak bisa menyentuh bagian bawah. Gerakan kaki dan lengan membantu Anda tetap mengapung. Anda dapat berlatih memegang pelampung tangan sebelum pemeriksaan tenggelam tanpa mereka. Sebelum mempelajari teknik berenang, dimulai dengan merangkak depan dasar di mana kepala Anda akan berada di bawah dan di atas air secara bergantian, ada baiknya Anda berlatih merendam seluruh tubuh Anda di bawah air sambil menahan napas.
Jika Anda tidak dapat berbaring di atas air untuk mengapung, instruktur renang dapat menahan kaki dan punggung Anda saat Anda berlatih. Meskipun Anda tidak perlu menguasai mengambang saat mempelajari cara berenang merangkak depan, yang merupakan gaya renang paling umum, Anda perlu melakukannya untuk gaya punggung. Jika Anda mempelajari merangkak dan gaya punggung, pukulan ini akan memungkinkan Anda untuk melakukan renang dasar dan memiliki dasar untuk mempelajari teknik berenang lainnya. Pastikan instruktur Anda mengajari Anda gerakan tangan dan kaki yang benar dengan pukulan.
Saat Anda mempelajari setiap teknik renang dan pukulan baru, ingatlah untuk terus maju dan jangan berkecil hati jika tampaknya butuh waktu lebih lama untuk menguasai kelas renang daripada yang Anda harapkan. Yang paling penting adalah Anda mencoba yang terbaik dan terus mempraktekkan apa yang telah Anda pelajari. Setelah Anda belajar berenang, pergilah ke sesi renang umum secara teratur sehingga Anda dapat berlatih. Saat Anda siap untuk berenang banyak putaran berturut-turut, carilah kolam renang umum di daerah Anda yang mengikat jalur putaran.