Apakah Anda membutuhkan sol untuk kaki datar tergantung pada apakah kaki rata Anda menyebabkan rasa sakit saat berolahraga atau aktivitas normal. Orang yang memiliki kaki rata yang fleksibel dan tidak mengalami rasa sakit pada kaki, pergelangan kaki, atau tungkainya tidak memerlukan perawatan untuk kondisinya. Mereka yang memiliki kaki datar yang kaku atau kaki datar yang fleksibel dengan rasa sakit mungkin membutuhkan sol untuk sepatu mereka. Seorang dokter dapat memberikan rekomendasi yang lebih individual.
Orang biasanya mengembangkan lengkungan di kaki mereka selama masa kanak-kanak. Beberapa tidak pernah melakukannya, mengarah ke kondisi medis yang disebut pes planus, atau kaki datar, di mana lengkungan kaki selalu bersentuhan dengan tanah. Lengkungan kaki juga bisa runtuh sebagai bagian dari usia tua. Kaki datar lebih jarang disebabkan oleh kondisi menyakitkan yang disebut koalisi tarsal, di mana dua atau lebih tulang di kaki menyatu selama masa kanak-kanak.
Banyak orang yang memiliki kaki datar dapat membentuk lengkungan dengan berdiri di atas jari-jari kakinya, artinya mereka memiliki kaki datar yang fleksibel. Orang-orang ini tidak membutuhkan sol untuk kaki rata kecuali kondisi mereka juga menyebabkan rasa sakit pada ekstremitas bawah mereka saat berjalan, berlari atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Dalam banyak kasus, sol yang dijual bebas dapat memberikan dukungan lengkungan yang memadai. Orang lain mungkin mengalami lebih banyak penghilang rasa sakit saat menggunakan orthotic kaki yang dibuat khusus seperti yang direkomendasikan oleh dokter. Meskipun sol dan orthotic tidak akan memperbaiki kondisi, mereka dapat meringankan masalah yang terkait.
Orang yang memiliki kaki datar yang kaku, atau kaki datar yang kaku dan tidak fleksibel, kemungkinan akan memerlukan evaluasi medis yang lebih ekstensif untuk menentukan penyebab kaki rata mereka. Jenis kondisi kaki datar ini sering disebabkan oleh masalah pada tulang atau tendon di kaki dan pergelangan kaki yang terdeteksi oleh tes X-ray atau magnetic resonance imaging (MRI). Jika Anda memiliki kaki rata yang kaku, dokter mungkin akan meresepkan istirahat, memasukkan sepatu, penjepit atau bahkan operasi.
Sol untuk kaki datar bisa fleksibel atau kaku. Mereka sering terbuat dari plastik, busa, gel atau sejumlah bahan pendukung dan bantalan lainnya. Produk yang dijual bebas biasanya lebih murah daripada ortotik khusus, yang mungkin berharga lebih dari $100 Dolar AS.
Anda mungkin ingin menggunakan sol untuk kaki datar bahkan jika kondisi kaki Anda tidak menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Orang yang memiliki kaki datar mungkin mengalami pronasi, suatu kondisi di mana tulang pergelangan kaki condong ke dalam. Pelari dan atlet yang memiliki kaki datar sering menggunakan sol atau sepatu yang dirancang khusus untuk memastikan bahwa lengkungan kaki mereka memiliki dukungan yang cukup dan untuk mencegah rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan pronasi dan kaki datar.