Olahraga menawarkan banyak manfaat, termasuk peningkatan tingkat energi, peningkatan harga diri, dan peningkatan kesejahteraan fisik. Namun, adalah mungkin untuk menjadi kecanduan olahraga. Sementara kecanduan olahraga cukup langka dan tidak berbahaya seperti kecanduan heroin, kokain, atau obat-obatan terlarang lainnya, itu masih merupakan masalah yang harus ditangani secara tepat waktu.
Secara teknis, kecanduan adalah sesuatu yang mengganggu pekerjaan, hubungan, atau aktivitas penting Anda sehari-hari. Jika Anda merencanakan seluruh hari Anda di sekitar kunjungan Anda ke gym, Anda mungkin kecanduan olahraga. Jika orang-orang di sekitar Anda mengatakan bahwa mereka merasa rutinitas olahraga Anda selalu menjadi prioritas utama Anda, Anda mungkin kecanduan olahraga. Jika Anda melewatkan resital dansa anak Anda dan membatalkan rencana lari dengan teman-teman Anda, Anda mungkin kecanduan olahraga. Tidak apa-apa untuk menikmati olahraga, tetapi tidak sampai Anda mengabaikan aspek lain dari kehidupan Anda. Keseimbangan adalah kunci untuk menentukan apakah suatu perilaku merupakan kebiasaan yang sehat atau tidak.
Cara potensial lain untuk mengetahui apakah Anda memiliki masalah dengan olahraga berlebihan adalah bagaimana perasaan Anda ketika Anda melewatkan latihan. Apakah Anda merasa mudah tersinggung dan cemas? Apakah Anda mencoba menghukum diri sendiri karena melewatkan latihan dengan mendorong lebih keras saat kembali ke gym? Jika Anda kesulitan membiarkan diri Anda melewatkan satu hari latihan pun, Anda mungkin memiliki masalah.
Penyebab kecanduan olahraga tidak diketahui. Seperti yang Anda duga, beberapa orang berolahraga secara berlebihan karena mereka mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh atau mengimbangi kekurangan fisik yang dirasakan. Namun, yang lain hanya menikmati “runner’s high” yang terjadi ketika tubuh melepaskan beta-endorfin setelah latihan yang intens. Terkadang, orang yang kecanduan olahraga mungkin mengalami gangguan makan. Wanita muda yang menderita anoreksia, misalnya, sering mengembangkan rejimen olahraga ekstrem dalam upaya untuk lebih mempercepat penurunan berat badan mereka. Mereka akan berolahraga selama berjam-jam, bahkan jika mereka terluka. Penderita bulimia juga terkadang berolahraga untuk waktu yang lama untuk membantu mengimbangi episode pesta makan mereka.
Jika Anda merasa kecanduan olahraga, langkah pertama untuk mengatasi masalah ini adalah berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Ia akan dapat mengevaluasi kebiasaan olahraga Anda dan menentukan apakah konseling atau pilihan pengobatan lain mungkin diperlukan.