Ada banyak jenis vitamin untuk penipisan rambut. Vitamin B sangat baik untuk rambut, begitu juga vitamin C dan vitamin E. Juga bermanfaat bagi mereka yang peduli dengan penipisan rambut untuk mengonsumsi multivitamin yang mengandung seng, folat, zat besi, dan kalsium. Vitamin untuk penipisan rambut, bagaimanapun, belum terbukti secara ilmiah untuk membantu pertumbuhan rambut.
Semua vitamin B baik untuk kesehatan rambut. Secara khusus, B7, atau biotin; B9, atau asam folat; dan B5, asam pantotenat, adalah vitamin yang baik untuk penipisan rambut. Asam folat mendorong produksi sel-sel baru, yang membuat helaian rambut lebih tebal dan sehat. Biotin telah ditemukan untuk memperkuat rambut dan ditemukan di banyak produk rambut, meskipun tidak dapat diserap melalui rambut. Kekurangan asam pantotenat dapat terbukti mengurangi pertumbuhan rambut.
Vitamin C penting, karena membantu tubuh menumbuhkan kolagen, yang menyatukan jaringan tubuh. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut bercabang, yang membatasi pertumbuhan rambut. Vitamin E mendorong sirkulasi darah di kulit kepala, yang dapat menyebabkan rambut tumbuh lebih cepat. Selain vitamin untuk penipisan rambut, protein juga merupakan elemen penting. Rambut terutama terbuat dari protein, dan kekurangan protein dapat mengurangi pertumbuhan rambut.
Meskipun vitamin untuk penipisan rambut ini dapat membantu pertumbuhan rambut yang lebih tebal, vitamin ini hanya dapat melakukan banyak hal untuk menghentikan penipisan rambut. Salah satu kunci utama untuk menghindari penipisan rambut adalah menghindari produk rambut yang memiliki bahan kimia keras serta gaya rambut, seperti perm, yang dapat merusak rambut. Rambut sehat dapat didorong oleh gaya hidup sehat secara umum, termasuk olahraga, minum air putih, tidur nyenyak dan membatasi penggunaan alkohol dan tembakau.
Vitamin dapat digunakan untuk mendorong rambut yang lebih sehat, tetapi vitamin tidak dapat menghentikan kerontokan rambut. Penipisan rambut umumnya merupakan bagian alami dari penuaan, dan hampir semua rambut pria akan menipis seiring waktu. Rambut rontok umumnya ditentukan oleh genetika dan riwayat keluarga. Dalam beberapa kasus, bisa karena stres yang ekstrim, kekurangan zat besi, perubahan hormonal atau nutrisi yang tidak tepat.
Normal bagi seseorang untuk kehilangan 50-100 helai rambut per hari. Rambut kulit kepala umumnya hidup selama beberapa tahun sebelum memasuki periode telogen, atau istirahat. Setelah beberapa bulan dalam fase telogen, akar rambut akan mengerut, dan rambut akan rontok. Setelah rambut memasuki fase telogen, tidak dapat “diselamatkan.