Ada beberapa jenis pelatihan pikiran-tubuh. Meditasi dan yoga adalah metode yang umum digunakan untuk pelatihan tubuh-pikiran integratif. Biofeedback, pelatihan autogenik, dan terapi seni adalah beberapa metode lain untuk melatih hubungan antara tubuh dan pikiran.
Meditasi adalah salah satu metode pelatihan pikiran-tubuh yang paling sederhana dan paling efektif. Ini melibatkan menenangkan pikiran pikiran sadar, termasuk stres sehari-hari dan keasyikan. Ketika gangguan ini dihilangkan, pikiran terhubung ke tubuh. Koneksi ini semakin kuat semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang dalam meditasi. Pernapasan dalam, relaksasi otot progresif, dan imajinasi terpandu semuanya dapat digunakan selama meditasi untuk membantu membawa fokus pikiran ke keadaan fisik tubuh.
Yoga adalah jenis lain dari pelatihan pikiran-tubuh. Yoga berdiri terpisah dari metode latihan lainnya karena menerapkan teknik relaksasi dan pernapasan untuk membantu memperkuat hubungan tubuh dan pikiran. Hanya dengan membawa kesadaran ke posisi yang dipegang selama yoga efektif dalam melatih pikiran untuk tetap berhubungan dengan keadaan tubuh.
Terapi biofeedback adalah metode lain yang sangat efektif untuk pelatihan pikiran-tubuh. Biofeedback memiliki banyak kegunaan yang berbeda dalam terapi psikologis dan fisik serta manajemen nyeri. Teknik ini sangat intuitif dan hanya melibatkan mendengarkan pesan dari tubuh untuk meningkatkan kesehatan. Bentuk sederhana dari biofeedback adalah seseorang menginjak timbangan, melihat bahwa dia kelebihan berat badan, dan mengambil tindakan untuk menurunkan kelebihan berat badan. Dalam bentuk yang lebih halus, ini dapat membantu orang mengatasi gangguan kecemasan dengan membantu mereka tetap sadar akan tingkat stres mereka dan bersantai ketika mereka menjadi terlalu stres atau cemas.
Pelatihan autogenik juga merupakan jenis pelatihan pikiran-tubuh. Jenis pelatihan ini adalah cara mengajar tubuh seseorang untuk merespon perintah verbal, khususnya perintah verbal untuk bersantai. Teknik ini menerapkan latihan pengurangan stres yang berbeda, yang membutuhkan rata-rata empat hingga enam minggu untuk dikuasai. Setelah dikuasai, seseorang dapat menggunakan latihan untuk merilekskan tubuhnya sesuai perintah dan mengurangi stres. Latihan ini telah terbukti memungkinkan seseorang untuk mengontrol pernapasan, detak jantung, dan bahkan suhu tubuh.
Terapi seni juga merupakan jenis pelatihan pikiran-tubuh yang hebat dan cukup sederhana. Terapi seni efektif dalam menghubungkan pikiran dan tubuh, tetapi memerlukan beberapa latihan bagi sebagian orang. Kesadaran diri tentang kemampuan seni dapat menghalangi beberapa orang untuk menuai manfaat dari terapi seni. Ketika dilakukan dengan benar, seni adalah cara yang fantastis untuk mengakses pikiran bawah sadar serta pikiran sadar. Ekspresi diri melalui seni seringkali mengungkapkan lebih banyak tentang perasaan dan pikiran seseorang daripada yang disadarinya.