Ada banyak jenis pelatihan atlet profesional karena ada banyak jenis atlet yang berbeda. Lari, baseball, dan setiap aktivitas olahraga lainnya memerlukan rejimen pelatihan khusus. Selain itu, atlet yang berbeda berlangganan teori pelatihan yang berbeda. Dengan demikian, pelatihan atlet profesional bisa sangat bervariasi, tetapi biasanya melibatkan kegiatan yang berhubungan langsung dengan kegiatan olahraga yang dilakukan.
Beberapa jenis program pelatihan atlet profesional yang paling umum berhubungan dengan memecah keterampilan yang dibutuhkan untuk olahraga menjadi latihan yang lebih kecil. Umumnya, aspek olahraga seperti kelincahan, kekuatan, dan akurasi adalah bagian dari pelatihan atlet profesional. Dalam beberapa kasus, latihan mungkin benar-benar terputus dari keterampilan yang dibutuhkan, tetapi di lain latihan dapat berupa latihan lari atau berlatih gerakan tertentu.
Pelatihan atlet profesional dapat berlangsung dalam kelompok atau individu. Pelatihan kelompok biasanya efektif untuk olahraga kelompok, tetapi bahkan dalam olahraga ini pelatihan individu dapat memberikan manfaat. Ketika atlet perlu bekerja sama, pelatihan khusus harus digunakan untuk meningkatkan koherensi dalam kelompok.
Dalam hampir semua kasus, pelatihan khusus untuk olahraga. Latihan atletik untuk pemain baseball, misalnya, sangat berbeda dengan latihan yang digunakan untuk pemain bola basket. Semakin banyak kesamaan dalam olahraga, semakin besar kemungkinan mereka untuk berbagi dalam hal pelatihan.
Beberapa atlet menggunakan program pelatihan yang tidak biasa untuk mencapai hasil yang lebih baik, tetapi ini tidak selalu aman atau divalidasi secara ilmiah. Misalnya, diet ekstrem, latihan agresif yang berbahaya, dan bahkan rasa sakit fisik telah digunakan sebagai latihan dalam beberapa olahraga. Atlet mungkin berhasil menggunakan strategi ini, tetapi mereka juga dapat melakukan kerusakan fisik permanen.
Program pelatihan profesional tertentu digunakan untuk melatih jenis atlet khusus dalam olahraga. Fasilitas pelatihan Olimpiade dan program pelatihan khusus undangan seringkali lebih elit daripada yang dapat dihadiri oleh atlet berbakat mana pun. Perbedaan antara program-program pelatihan ini dan program-program pelatihan lainnya seringkali merupakan salah satu sumber daya daripada strategi, karena metode membuat tubuh manusia lebih baik dalam suatu aktivitas cukup seragam. Di sisi lain, peralatan yang lebih baik dapat menjadi jalan menuju pelatihan atlet yang lebih baik dan dapat mengubah proses pelatihan secara keseluruhan.
Pelatihan tidak hanya tentang latihan. Pelatihan mental dapat membantu meningkatkan waktu reaksi dan pengambilan keputusan. Aspek nutrisi dari pelatihan juga dapat meningkatkan hasil fisik bagi seorang atlet individu. Program yang komprehensif biasanya merupakan pendekatan terbaik ketika mencoba untuk melatih seorang atlet profesional, karena atletis bukanlah hobi tetapi pekerjaan dan dengan demikian dapat menghabiskan lebih banyak waktu.