Ada banyak latihan berbeda yang dilakukan di kelas Zumba, tetapi semua latihan ini diintegrasikan ke dalam gerakan tarian. Dengan demikian, latihan Zumba dapat dianggap sebagai gerakan itu sendiri. Ada juga jenis kelas yang berbeda, yang terkadang melibatkan rangkaian latihan yang berbeda. Umumnya, latihan Zumba berhubungan langsung dengan berbagai jenis musik dan tarian, termasuk merengue, cumbia, dan salsa.
Salah satu perbedaan antara jenis latihan Zumba adalah jenis kelas di mana mereka terjadi. Ada kelas Zumba untuk orang dengan tingkat kebugaran berbeda yang melibatkan latihan serupa dengan intensitas berbeda, dan ada juga kelas yang ditujukan untuk usia berbeda yang mungkin menggunakan gaya mengajar berbeda serta latihan berbeda. Gerakan Zumba yang benar-benar berbeda dapat terjadi di kolam renang, atau mungkin ada kelas khusus yang berfokus pada mengencangkan area tertentu menggunakan beban dan latihan lain yang tidak biasa untuk Zumba.
Dalam satu kelas, latihan Zumba yang berbeda dapat dianggap sebagai gerakan tarian yang berbeda. Sebagian besar gerakan menggabungkan gerakan tubuh bagian atas dan bawah. Jenis tarian tertentu, seperti salsa dan reggaeton, fokus pada latihan kardiovaskular, sementara yang lain mungkin lebih fokus pada penguatan bagian tubuh tertentu, seperti pinggul atau lengan. Dampak yang tepat dari setiap latihan tertentu seringkali sulit untuk ditentukan.
Gerakan Zumba juga berbeda dalam cara melakukannya. Beberapa melibatkan berjalan di tempat, sementara yang lain melibatkan bergerak dari sisi ke sisi. Ada juga gerakan-gerakan tertentu yang dilakukan tanpa menggerakkan kaki, tetapi ini lebih jarang dan mungkin lebih maju. Latihan Zumba hampir selalu melibatkan gerakan, tetapi jenis gerakannya dapat membuat latihan tampak berbeda dan bervariasi.
Salah satu aspek Zumba yang tidak dipikirkan oleh sebagian orang adalah kombinasi gerakan yang berbeda akan menghasilkan latihan keseluruhan yang berbeda. Dengan demikian, dimungkinkan juga untuk mendefinisikan latihan Zumba dengan cara menggabungkan gerakan individu. Latihan dengan intensitas yang lebih rendah untuk jangka waktu yang lebih lama memiliki efek yang berbeda pada tubuh daripada latihan intensitas tinggi untuk jangka waktu yang lebih singkat.
Mengingat gerakan Zumba berubah dari tahun ke tahun untuk menjaga agar program tetap segar dan menarik, kemungkinan akan ada lebih banyak lagi latihan Zumba di masa depan. Ketika musik Zumba baru digunakan, langkah-langkah baru juga dapat dipelajari. Penting untuk diingat bahwa hampir semua gerakan Zumba baru sebenarnya hanyalah variasi dasar Zumba, jadi mempelajari dasar-dasarnya secara menyeluruh dapat membantu seseorang beradaptasi dengan gerakan Zumba baru tanpa banyak pelatihan.