Pengeroposan tulang, yang merupakan suatu kondisi di mana tulang diserap oleh tubuh lebih cepat daripada yang dibuat, dapat menjadi hasil dari sejumlah faktor termasuk pilihan gaya hidup, obat-obatan, diet, dan usia. Sangat umum bahwa pengeroposan tulang mulai terjadi sekitar atau sedikit setelah usia 30 tahun. Hal ini karena kebanyakan orang mencapai puncak kepadatan tulang pada saat ini, setelah itu keropos mulai terjadi. Meskipun pengeroposan tulang dalam jumlah tertentu biasa terjadi pada orang-orang karena penuaan, penting untuk menjaga keropos seminimal mungkin untuk menghindari osteoporosis dan tulang rapuh. Ini dapat dihindari dengan mengambil beberapa langkah untuk tetap sehat dan, dalam beberapa kasus, juga minum obat.
Tidak semua faktor yang mempengaruhi kepadatan tulang dapat dihindari. Misalnya, tidak mungkin menghentikan tubuh dari penuaan. Juga, beberapa orang tidak dapat menghindari minum obat tertentu yang dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Namun, ada sejumlah faktor yang mempengaruhi kepadatan tulang seseorang yang berada dalam kendali seseorang. Diet adalah contoh yang baik untuk ini. Orang dapat mencegah keropos tulang dengan memastikan bahwa mereka mendapatkan banyak kalsium dalam makanan mereka. Selain itu, suplemen kalsium atau vitamin yang mengandung banyak kalsium dapat digunakan untuk melengkapi diet yang biasanya tidak mengandung cukup kalsium.
Olahraga dan merokok juga merupakan faktor yang berada dalam kendali seseorang. Orang yang merokok dan orang yang tidak cukup berolahraga berisiko mengalami penurunan kepadatan tulang. Oleh karena itu, untuk menghindari pengeroposan tulang, penting untuk berhenti merokok dan berolahraga secara teratur. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai rutinitas olahraga dan tanyakan juga berapa banyak olahraga, dan jenis olahraga apa yang terbaik untuk tingkat kebugaran pribadi seseorang.
Untuk menilai tingkat keropos tulang seseorang, tes kepadatan tulang dapat dilakukan. Setelah menjalani tes ini, seseorang dapat meninjau hasilnya dengan dokter dan memutuskan tindakan yang akan membantunya untuk menjaga tulangnya tetap sehat dan menghindari kehilangan lebih lanjut. Meski banyak yang beranggapan bahwa pengeroposan tulang merupakan masalah yang dihadapi terutama oleh wanita, penting juga bagi pria untuk memantau kepadatan tulangnya, terutama setelah usia 65 tahun. Meskipun pria tidak mengalami menopause, yaitu masa dimana wanita cenderung kehilangan sebagian besar materi tulang, mereka akan kehilangan kepadatan tulang di tahun-tahun berikutnya.