Pengobatan pergelangan kaki bengkak terbaik termasuk memberikan waktu pada sendi untuk sembuh sekaligus mengurangi pembengkakan dan mengendalikan rasa sakit. Mungkin diperlukan beberapa bulan untuk pergelangan kaki yang bengkak untuk benar-benar sembuh sehingga dapat menahan berat badan normal. Es dan mengangkat kaki biasanya mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki yang terkilir. Dokter secara rutin menyarankan memberi waktu pada tendon untuk sembuh secara alami sebagai salah satu pengobatan pergelangan kaki bengkak terbaik.
Beberapa pasien mungkin memerlukan kruk untuk membatasi beban pada pergelangan kaki yang cedera. Perban elastis juga dapat menopang sendi saat tubuh memperbaiki jaringan dan ligamen yang robek. Obat radang dan nyeri adalah obat pergelangan kaki bengkak yang membuat proses penyembuhan lebih tertahankan.
Mungkin pengobatan pergelangan kaki bengkak terbaik berfokus pada pencegahan untuk menghindari cedera sejak awal. Sepatu berjalan yang baik, terutama pada permukaan yang tidak rata, dapat mencegah pergelangan kaki terkilir. Bagi mereka yang berolahraga, sepatu yang memadai untuk olahraga yang dimainkan dapat mencegah cedera pada sendi pergelangan kaki. Seseorang yang sehat secara fisik dan makan makanan yang sehat akan memiliki tulang dan otot yang lebih kuat dan lebih kecil kemungkinannya untuk terluka karena salah langkah kecil.
Keseleo pergelangan kaki biasanya lebih buruk satu atau dua hari setelah kecelakaan. Memar dapat segera muncul atau muncul dalam beberapa jam atau hari. Setelah beberapa hari, darah di bawah kulit mungkin menghilang ke jari kaki atau tepi kaki, dan pergelangan kaki mungkin merah dan panas saat disentuh, tanda peradangan. Pembengkakan disebabkan oleh cairan yang menumpuk di sekitar sendi yang cedera, dan gravitasi berkontribusi pada jumlah jaringan yang bengkak.
Beberapa obat pergelangan kaki bengkak terdiri dari minyak atau produk makanan yang biasa ditemukan di dapur. Salah satu pengobatan rumahan menyarankan untuk membungkus pergelangan kaki dengan daun kubis pucat, sementara yang lain merekomendasikan bawang bombay yang dipotong dadu halus sebagai tapal. Dua pengobatan pergelangan kaki bengkak lainnya menggunakan campuran minyak kelapa dan bawang putih atau minyak bunga matahari dan kamper untuk mengurangi memar dan nyeri.
Pergelangan kaki terkilir mungkin tetap lemah selama bertahun-tahun dan rentan terhadap cedera di masa depan. Beberapa orang menemukan bahwa perban elastis yang dikenakan saat berolahraga atau berlari memberikan dukungan tambahan pada pergelangan kaki yang membantu menjaga kaki tetap stabil. Melatih kaki untuk meningkatkan tonus otot juga dapat membantu membuat pergelangan kaki lebih kuat.