Minyak hati ikan cod adalah suplemen nutrisi yang populer. Biasanya diambil secara lisan, dan biasanya datang dalam bentuk cair atau kapsul. Minyak vitamin tinggi berasal dari hati ikan cod, dan memiliki beberapa sifat nutrisi yang berharga. Ada banyak manfaat minyak ikan cod, dan yang paling umum termasuk pencegahan atau pengobatan radang sendi, penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Banyak ibu hamil yang mengonsumsi suplemen ini karena diyakini bermanfaat bagi otak dan sistem saraf janin serta meredakan perubahan suasana hati pada ibu.
Bahan utama yang mempromosikan manfaat minyak ikan cod adalah vitamin A, vitamin D, asam lemak omega-3, asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Vitamin A bekerja untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, untuk meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan dan untuk melawan infeksi bakteri dan virus. Vitamin D membantu membangun dan memelihara gigi dan tulang yang kuat dan sehat. Fitur-fitur ini, dikombinasikan dengan manfaat minyak ikan cod lainnya, menjadikannya suplemen prenatal yang populer untuk ibu hamil. Minyak membantu janin yang sedang berkembang tumbuh dan mengisi kembali nutrisi penting bagi ibu.
Vitamin A dan D bekerja untuk memberikan manfaat minyak ikan cod dengan cara lain juga. Mereka memfasilitasi penyerapan mineral, mendukung elastisitas pembuluh darah dan dapat meningkatkan fungsi otot. Kedua vitamin ini dapat membantu orang yang mengalami nyeri otot atau tulang, seperti penderita arthritis. Vitamin A biasanya diperlukan untuk menyembuhkan gangguan kulit dan pencernaan. Vitamin D membantu mengatur kadar gula darah dan dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Asam lemak omega-3 memiliki banyak fitur bermanfaat, seperti sifat anti-inflamasi dan menghilangkan stres, asma, dan alergi. Mereka juga membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh dan memperbaiki lapisan arteri setelah kerusakan jantung. EPA membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, dan DHA membantu penglihatan, kulit, dan fungsi sistem saraf.
Pengguna harus mengikuti rekomendasi harian untuk menerima semua manfaat minyak ikan cod. Beberapa dokter menyarankan untuk mengonsumsi satu atau dua sendok teh (5 atau 10 ml) minyak ikan cod setiap hari. Yang lain percaya bahwa risiko kesehatan lebih besar daripada manfaat minyak ikan cod lainnya. Misalnya, minyak hati ikan kod mungkin bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, tetapi mungkin ada reaksi merugikan yang parah jika dikonsumsi dalam dosis besar. Mengambil terlalu banyak minyak ikan cod dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau masalah kesehatan lainnya.