Twist stepper adalah jenis peralatan olahraga yang relatif kompak yang mirip dengan stepper tangga. Perbedaan utama antara stepper twist dan stepper normal adalah bahwa gerakan yang digunakan untuk mengoperasikan stepper twist melibatkan gerakan memutar pinggul. Beberapa stepper memiliki pegangan yang bergerak, memungkinkan pengguna untuk menggabungkan latihan tubuh bagian atas dengan stepping. Perangkat ini biasanya relatif murah dan mudah digunakan, membuatnya sangat populer untuk gym di rumah.
Biasanya, twist stepper memiliki dasar logam yang menahan perangkat di lantai selama gerakan. Dua pedal yang bergerak dalam gerakan loncatan miring membentuk bagian atas mesin. Pedal ini biasanya sangat kokoh dan memiliki permukaan bertekstur untuk mencegah pengguna tergelincir. Mesin yang lebih kompleks mungkin memiliki pita ketegangan atau pegangan yang memungkinkan pengguna untuk mendapatkan latihan tubuh bagian atas atau berdiri lebih mantap.
Menggunakan stepper twist biasanya cukup mudah, tetapi mungkin sulit untuk membangun koordinasi pada awalnya. Gerakan yang digunakan untuk mengoperasikan stepper adalah gerakan melangkah, tetapi alih-alih melompat dari tanah, pengguna menjaga kakinya tetap bersentuhan dengan pedal setiap saat. Ini akan memandu tubuh melalui gerakan langkah memutar dan melatih kaki dan bokong. Mengayunkan lengan seolah-olah seseorang sedang berjalan baik untuk berolahraga dan juga diperlukan untuk keseimbangan.
Karena perangkat ini tidak terlalu jauh dari tanah, cedera tidak mungkin terjadi tetapi masih mungkin terjadi. Latihan pada stepper twist hanya seintens yang diinginkan pengguna, karena pengguna mengontrol kecepatan perangkat setiap saat. Kebanyakan stepper tidak memerlukan listrik atau baterai untuk beroperasi, meskipun unit yang lebih canggih mungkin memiliki layar menyala yang merekam informasi tentang kalori yang terbakar dan waktu yang dihabiskan di mesin. Beberapa mesin dapat menghitung informasi yang lebih rinci ketika diberikan informasi tentang tubuh pengguna.
Twist stepper populer untuk digunakan di rumah karena harganya cukup murah dan dapat disimpan dengan mudah. Mereka juga ringan dan dapat diangkut dengan mudah, yang memberi mereka keunggulan dibandingkan perangkat berjalan yang lebih besar seperti treadmill. Beberapa orang suka berolahraga dengan twist stepper tanpa panduan apa pun, tetapi ada video instruksional yang menyediakan rencana latihan untuk jenis mesin latihan ini. Mengikuti petunjuk yang disertakan dengan stepper dalam hal penyiapan dan penggunaan adalah cara terbaik untuk menghindari cedera atau kerusakan properti saat menggunakan stepper twist.