Teknik tapping mengacu pada terapi energi menggunakan titik-titik akupresur pada tubuh untuk mengatasi masalah emosional. Orang yang mempraktikkan teori psikologis ini menggunakan pikiran atau pernyataan positif sambil mengetuk satu atau lebih dari 10 titik meridian pada tubuh. Teknik penyadapan meridian mewakili istilah luas yang mencakup semua bentuk terapi ini.
Konsep teknik penyadapan pertama kali muncul pada tahun 1900-an, ketika seorang chiropractor menggunakan titik akupresur untuk mengobati penyakit fisik. Ini menyebar ke bidang psikologis saat penelitian tentang hubungan pikiran-tubuh berkembang. Terapi ini menggunakan urutan titik akupresur yang tepat di sisi tubuh, tangan, di bawah mata, pelipis, dan tulang selangka untuk menyeimbangkan aliran energi.
Terapi medan pikiran mendefinisikan salah satu bentuk pertama dari teknik penyadapan yang digunakan untuk melepaskan rasa takut. Dokter yang mempraktikkan terapi ini pertama-tama menguji otot untuk menentukan titik tekanan mana yang perlu diketuk. Psikoterapis lain mulai mengeksplorasi metode untuk mencapai penyembuhan emosional, menciptakan istilah psikologi energi.
Seiring popularitas teknik penyadapan tumbuh, teknik aliran energi berkembang menjadi beberapa bentuk yang diperkenalkan oleh dokter. Teknik kebebasan emosional (EFT) menjadi bentuk yang paling populer setelah diperkenalkan pada 1990-an oleh psikolog Gary Craig. Dia percaya emosi negatif menyebabkan disfungsi aliran energi ke seluruh tubuh.
EFT menggabungkan pernyataan afirmatif dengan penyadapan untuk memungkinkan energi mengalir dengan benar. Orang yang mempraktikkan teknik mengetuk ini mungkin berkonsentrasi pada pikiran atau perasaan yang tidak menyenangkan untuk melepaskan energi negatif. Membawa kenangan menyakitkan dari masa lalu dapat menyembuhkan trauma dan menghilangkan rasa sakit emosional. Terapi ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan stres dengan mengirimkan pesan relaksasi ke otak.
Kata atau kalimat tertentu biasanya diulang dengan keras sambil mengetuk titik akupresur dengan ujung jari. Afirmasi ini mungkin mendorong penerimaan diri atau membantu seseorang mengatasi fobia. Beberapa psikoterapis menggunakan teknik penyadapan untuk mengobati kecanduan obat-obatan, alkohol, atau perjudian. Mungkin juga membantu pasien yang menderita gangguan makan.
Terapi ini juga dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit akibat penyakit fisik dan gejala alergi. Para pendukung mengatakan pasien tidur lebih baik dan menderita lebih sedikit kecemasan dan rasa bersalah setelah menggunakan teknik penyadapan. Terapi meridian mungkin mengkondisikan pikiran bawah sadar untuk menerima afirmasi yang diucapkan dengan keras sambil mengetuk sebagai kebenaran.
Beberapa terapis menggunakan visualisasi bersama dengan afirmasi positif untuk meningkatkan aliran energi. Bentuk kesehatan holistik ini didasarkan pada keyakinan bahwa otot-otot yang tegang akibat stres menghambat aliran oksigen dan menyebabkan kesulitan fisik dan emosional. Penggunaan citra positif mungkin mengarahkan pikiran untuk melepaskan energi ke seluruh tubuh.