Teh valerian adalah minuman populer yang terbuat dari akar dan daun tanaman valerian. Dengan penggunaannya yang diketahui sejak Yunani kuno dan Roma, manfaat tanaman Valerian juga sangat dijunjung dalam pengobatan India dan Cina. Teh Valerian, khususnya, adalah campuran umum yang diambil untuk meringankan berbagai masalah kesehatan, termasuk kecemasan, migrain, dan insomnia.
Valerian adalah tanaman berbunga yang bersifat abadi. Dulunya berasal dari Eropa dan Asia, sifatnya yang relatif kuat sekarang memungkinkannya untuk ditanam di seluruh dunia untuk memenuhi permintaan berbagai suplemen yang berasal dari berbagai komponennya. Filsuf Yunani Hippocrates adalah orang pertama yang berbicara tentang valerian, menekankan sifat menenangkannya. Sifat menenangkan yang sama inilah yang terus membuat tanaman ini begitu populer hingga saat ini, terutama dalam bentuk teh valerian.
Alasan utama banyak orang memilih untuk mengabaikan bau dan rasa awal teh valerian adalah untuk berbagai manfaat yang dikatakan dimiliki oleh minuman tersebut. Kecemasan dan insomnia dikatakan dua penyakit yang paling umum minuman dapat membantu meringankan atau menghilangkan. Sifatnya yang menenangkan dan sifat sedatif yang ringan juga dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa kondisi yang kurang dikenal teh valerian dikatakan membantu termasuk masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus, kram menstruasi, dan kejang otot.
Satu hal yang tidak diketahui teh adalah rasa atau baunya yang menyenangkan, faktor yang membuat banyak orang enggan mencobanya. Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu membuat teh lebih bisa ditoleransi, termasuk penambahan madu dan gula, serta infus herbal lain yang lebih harum. Banyak pengguna produk yang sering juga mengklaim bahwa aroma dan rasa alami teh valerian menjadi lebih mudah untuk ditoleransi seiring waktu karena tubuh menjadi terbiasa.
Teh Valerian dapat ditemukan dikemas dalam format kantong teh standar, yang dianggap ideal untuk menyeduh cangkir individu. Daun kering juga dapat dibeli dalam jumlah besar dan digunakan untuk menyeduh teh dalam jumlah besar sekaligus. Terlepas dari bentuk yang digunakan, konsentrasi kandungan valerian dapat disesuaikan dengan preferensi pribadi peminum teh. Sementara beberapa lebih memilih untuk mengkonsumsi teh dalam jumlah yang lebih besar dengan konsentrasi valerian yang lebih rendah, yang lain dapat mentolerir rasa dan bau ramuan yang cukup untuk menggunakannya dalam bentuk yang lebih pekat.