Suplemen mangan diambil untuk meningkatkan kadar mangan yang diambil melalui sumber makanan, baik untuk meningkatkan kesehatan umum atau untuk mengatasi sejumlah kondisi atau masalah kesehatan tertentu. Tersedia di atas meja, suplemen mangan dapat dibeli baik sebagai suplemen mandiri atau sebagai multivitamin. Mereka paling sering diminum sebagai tablet atau kapsul, tetapi suplemen mangan bentuk injeksi juga tersedia dan dapat dikonsumsi dengan bantuan seorang profesional medis.
Meskipun mangan hadir dalam banyak makanan dan kekurangannya sangat jarang, banyak orang mengonsumsi suplemen mangan untuk meningkatkan level ini. Beberapa mengambil suplemen mangan dalam upaya untuk meningkatkan energi, untuk mengurangi berat badan atau untuk merangsang aktivitas antioksidan. Suplemen juga telah direkomendasikan untuk mengobati beragam kondisi, termasuk kebotakan, kebingungan, dermatitis, radang sendi, dan osteoporosis, meskipun tidak ada bukti medis yang mendukung perawatan yang diusulkan ini.
Biasanya hadir dalam tubuh pada tingkat jejak, mangan adalah mineral penting untuk kesehatan yang baik. Sekitar 20 miligram (mg) mangan biasanya ada dalam tubuh manusia, dengan konsentrasi tertinggi ditemukan di pankreas, hati, ginjal dan tulang. Ini memainkan peran dalam metabolisme dan memiliki efek pada kadar gula darah dan penggunaan lemak dan karbohidrat oleh tubuh. Mangan juga mempengaruhi pertumbuhan dan pembentukan tulang dan jaringan ikat serta kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Proses lain yang bergantung pada mangan termasuk ketahanan terhadap penyakit, fungsi tiroid, dan pemulihan dari cedera otot.
Sumber makanan untuk mangan termasuk sereal, biji-bijian, buah kering, kacang polong, kacang kering dan sayuran berdaun hijau. Hanya sedikit mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan yang baik, jadi tidak ada Recommended Daily Allowance (RDA). Profesional kesehatan umumnya setuju bahwa 2 sampai 5 mg sudah cukup untuk kebanyakan orang dewasa.
Tidak ada kasus defisiensi mangan yang dilaporkan pada manusia, meskipun beberapa orang berspekulasi bahwa kadar mineral mungkin berkontribusi pada sejumlah kondisi medis. Efek dari kekurangan mangan telah diamati pada beberapa hewan, dan gejalanya termasuk gangguan atau pertumbuhan yang tidak tepat, pembentukan kerangka yang tidak tepat, penurunan toleransi terhadap glukosa, disfungsi reproduksi, gangguan otot dan gangguan kemampuan untuk memetabolisme karbohidrat. Hewan yang kekurangan mineral juga diamati lebih rentan terhadap epilepsi dan diabetes.
Pada dosis yang lebih tinggi, toksisitas menjadi perhatian. Meskipun tingkat berbahaya paling sering dihirup sebagai debu, sebagian besar ahli setuju bahwa suplemen mangan tidak boleh dikonsumsi lebih dari 11 mg setiap hari. Seiring waktu, kadar mineral yang berlebihan berpotensi menyebabkan kondisi yang mirip dengan penyakit Parkinson.