Sebagian besar gym dan pusat kebugaran saat ini menawarkan bersepeda studio, yang pada dasarnya adalah bersepeda dalam ruangan untuk kebugaran. Jenis latihan ini juga bisa disebut berputar, dan itu bisa menjadi aktivitas berat yang dimaksudkan untuk membakar kalori dan membangun otot atau cara yang baik untuk meningkatkan detak jantung untuk meningkatkan kesehatan jantung. dalam kedua kasus, seseorang yang berpartisipasi dalam bersepeda studio akan naik di atas sepeda stasioner dan berputar hingga satu jam dengan berbagai kecepatan dan hambatan.
Sebagian besar pusat kebugaran menawarkan kelas bersepeda studio, di mana seorang instruktur memandu peserta melalui empat puluh menit hingga satu jam bersepeda yang seringkali ketat. Banyak sepeda stasioner menawarkan tingkat resistensi yang dapat disesuaikan, artinya pengendara sepeda dapat menyesuaikan seberapa keras atau mudah mereka mengayuh untuk mensimulasikan tanjakan, turunan, dan sprint. Bersepeda studio adalah latihan kardiovaskular yang baik dan memungkinkan pengendara sepeda untuk membakar sejumlah besar kalori dalam waktu singkat. Selain itu, bersepeda studio adalah latihan kaki dan paha yang bagus yang dapat membangun otot dan menambah nada.
Kelas bersepeda studio, juga dikenal sebagai kelas spin, dapat disesuaikan dengan pengalaman dan tingkat kebugaran pengendara. Kelas pemula seringkali lebih pendek dan kurang intens, sementara pengendara sepeda yang lebih berpengalaman akan mendapat manfaat dari sesi yang lebih lama yang lebih intens dan serba cepat. Instruktur yang baik akan berkeliling ruangan untuk membantu peserta menyesuaikan teknik mereka untuk hasil yang optimal.
Pastikan untuk mempertimbangkan peralatan apa yang diperlukan untuk bersepeda di studio; karena sepeda stasioner mencoba untuk meniru sepeda asli sedekat mungkin, peserta akan menemukan kursi yang sempit dan terkadang tidak nyaman seperti kursi sepeda biasa. Oleh karena itu, celana pendek bersepeda yang empuk mungkin merupakan investasi yang baik untuk menyelamatkan pengendara dari lecet, luka, dan jenis ketidaknyamanan lainnya. Selain itu, banyak studio sepeda memiliki sepeda stasioner yang menggunakan jenis pedal tertentu yang disebut pedal clipless. Pedal ini membutuhkan sepatu bersepeda khusus yang menempel pada pedal untuk menciptakan pukulan pedal yang lebih bertenaga dan efisien. Sementara studio itu sendiri akan sering menyediakan pedal, pengendara harus membeli sepatunya sendiri untuk bekerja bersama dengan mereka. Namun, sebagian besar studio akan menawarkan untuk menukar pedal ini dengan pedal platform biasa, yang akan mencegah pengendara untuk membeli sepatu khusus.