Untuk mendapatkan pelatihan bersepeda terbaik, variasi itu penting. Misalnya, seorang pengendara sepeda harus bersepeda di jalan raya dengan sepeda jalan rayanya dan di jalan setapak dengan sepeda gunungnya. Selain itu, ia harus mengikuti kelas pemintalan di gym atau pusat rekreasi setempat. Jika velodrome tersedia di kotanya, dia juga harus naik ke sana dari waktu ke waktu. Untuk orang yang tidak ingin meninggalkan rumah, pelatih dapat dipasang di sepeda jalan atau gunung untuk pelatihan bersepeda di rumah.
Mengendarai sepeda jalan raya di jalan raya adalah salah satu bentuk pelatihan bersepeda terbaik. Dengan pelatihan di jalan, ini memberikan pengetahuan kerja kepada pengendara sepeda tentang sepedanya dan cara tubuhnya merespons kondisi tertentu. Misalnya, berkendara di luar memungkinkan pengendara sepeda jalan untuk berlatih menaiki bukit yang curam. Ini juga akan memungkinkannya untuk melihat bagaimana tubuh dan sepedanya merespons kondisi tertentu, seperti hujan, angin, dan panas. Informasi yang dipelajari melalui pelatihan bersepeda dalam kondisi ini mungkin terbukti berharga dalam situasi tipe balapan.
Aspek pelatihan bersepeda lainnya adalah bersepeda gunung. Dengan bersepeda gunung, pengendara sepeda menggunakan otot yang berbeda dari yang mungkin dia gunakan saat berkendara di jalan. Akibatnya, itu mungkin membuatnya menjadi lebih kuat. Selain itu, keseimbangan dan keberanian sangat penting saat bersepeda gunung. Ciri-ciri ini dapat dipelajari dan dapat membantu pengendara sepeda jalan raya menjadi lebih cepat dan tidak terlalu khawatir saat berkendara di jalan raya, terutama saat balapan.
Kelas berputar juga populer untuk pelatihan bersepeda. Peserta mengendarai sepeda stasioner dengan instruktur mengarahkan kelas. Umumnya, kelas akan menyesuaikan tegangan pada sepeda mereka untuk mensimulasikan naik atau turun serangkaian bukit. Jenis kelas ini adalah cara yang baik untuk meningkatkan kecepatan dan berlatih saat cuaca dingin, bersalju, atau sangat dingin, misalnya. Mereka juga merupakan cara yang bagus untuk berlatih interval, di mana pengendara sepeda mengayuh pedal sekeras yang dia bisa untuk waktu yang singkat.
Beberapa kota memiliki velodrome, atau pusat bersepeda dalam ruangan. Pelatihan bersepeda sangat populer di pusat-pusat ini. Umumnya, pengendara sepeda bekerja pada pekerjaan kecepatan saat mereka berlomba di trek dengan sepeda yang dibuat khusus untuk desain velodrome.
Banyak pengendara sepeda suka menggunakan pelatih sepeda dalam ruangan untuk pelatihan bersepeda juga. Pelatih pada dasarnya adalah dudukan yang menahan sepeda pengendara sepeda di tempatnya. Hasilnya, orang tersebut dapat mengendarai sepedanya sendiri dengan cara yang sama seperti ia mengendarai sepeda stasioner. Perbedaan utamanya adalah memungkinkan tubuhnya untuk terbiasa dengan desain dan nuansa sepeda jalan atau gunung pribadinya.