Citrulline adalah suplemen makanan yang membantu menghilangkan stres dan meningkatkan tingkat energi. Ini diklasifikasikan sebagai asam amino non-esensial, dan dapat ditemukan dalam makanan tertentu. Citrulline juga dapat disebut sebagai L-citrulline atau alpha amino gamma ureidovaleric acid. Ini dapat ditemukan sebagai bahan dalam banyak suplemen kesehatan dan juga dapat diambil secara terpisah dalam bentuk tablet.
Nama suplemen ini berasal dari bahasa Latin yang berarti semangka. Ini dapat ditemukan di berbagai sumber makanan seperti daging merah, ikan dan beberapa produk buku harian. Hal ini juga hadir dalam buah-buahan dan sayuran seperti semangka dan bawang. Asam amino ini pertama kali ditemukan pada tahun 1960 dan sejak itu telah terbukti menunda kelelahan otot dan juga memberikan lebih banyak energi selama program latihan olahraga.
Citrulline juga mempromosikan pembentukan oksida nitrat, komponen yang mendukung aliran darah dan kesehatan sistem secara keseluruhan. Oksida nitrat juga mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat dan meningkatkan vasodilatasi. Banyak binaragawan menyukai peningkatan manfaat vasodilatasi, sehingga membuat asam amino ini menjadi pilihan suplemen yang populer bagi banyak atlet.
Suplemen juga menghilangkan unsur-unsur beracun dari tubuh. Ini membantu untuk membersihkan hati dari amonia, komponen yang mungkin menjadi racun bagi sistem dalam jumlah besar. Citrulline dengan demikian bertindak sebagai agen detoksifikasi yang efektif bagi tubuh. Ini adalah asam amino alami yang dapat dikonsumsi oleh setiap individu atau atlet.
Banyak pria juga dapat memilih untuk mengonsumsi asam amino ini untuk membantu disfungsi seksual. Karena ini adalah produk alami dengan sedikit atau tanpa efek samping, ini dianggap sebagai alternatif yang aman untuk pria. Ini juga membantu untuk mempromosikan fungsi optimal dari siklus urea dalam tubuh. Ini, pada gilirannya, juga memastikan bahwa racun dikeluarkan dari tubuh secara efektif.
Dosis yang dianjurkan untuk citrulline adalah sekitar tiga gram per hari. Ini dapat diambil dengan makanan juga untuk meningkatkan penyerapannya ke dalam tubuh. Meskipun asam amino ini umumnya dianggap aman, namun tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak di bawah usia 12 tahun.
Belum ada laporan efek samping negatif dari suplemen ini. Individu dengan riwayat masalah hati disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mereka sebelum mengambil citrulline.