Program latihan Sit and Be Fit™ ditujukan untuk meningkatkan kesehatan pada orang yang mengalami keterbatasan gerak tetapi dapat melakukan latihan sambil duduk. Program ini disiarkan di Amerika Serikat dan tersedia dalam format audio, buku atau video. Grup Sit and Be Fit™ adalah organisasi nirlaba.
Program televisi Sit and Be Fit™ pertama kali disiarkan pada tahun 1987. Program ini berlangsung selama setengah jam dan mengajarkan gerakan-gerakan yang harus dilakukan sambil duduk di kursi. Itu dibuat oleh seorang perawat bernama Mary Ann Wilson, yang berspesialisasi dalam perawatan rehabilitatif, perawatan orang tua dan perawatan korban polio. Dia juga pembawa acara. Program ini hanya tersedia di televisi publik di Amerika Utara, yang menjangkau lebih dari 60 juta rumah tangga per tahun.
Beberapa episode berfokus secara khusus pada kondisi medis tertentu, seperti penyakit Parkinson atau diabetes. Sejumlah program fokus pada latihan menggunakan alat peraga seperti handuk, tongkat atau bola. Beberapa episode Sit and Be Fit™ tersedia dalam bahasa Spanyol.
Teknik dan gerakan yang ditunjukkan oleh pembawa acara Sit and Be Fit™ telah dibuat oleh Wilson dan tim profesional medis dan terapis olahraga. Program latihan ditujukan terutama untuk orang tua, orang yang memiliki keterbatasan gerak dan mereka yang menderita sakit kronis, meskipun orang lain juga dapat mengikuti program tersebut. Gerakannya lembut dan lambat agar sesuai dengan target audiens.
Organisasi Sit and Be Fit™ awalnya adalah perusahaan swasta, tetapi memperoleh status nirlaba di Amerika Serikat pada tahun 2000. Organisasi ini dibiayai melalui sumbangan pribadi, hibah pemerintah, dan pendapatan dari produk Sit and Be Fit™. Produk ini termasuk video latihan atau rekaman audio instruksi latihan pada compact disc atau kaset. Badan amal ini juga mempromosikan kesehatan pada audiens targetnya dengan mengadakan seminar dan kelas.
Ada sedikit penelitian tentang kemanjuran program latihan Sit and Be Fit™. Meskipun kurangnya penelitian, organisasi ini memiliki status amal dan mendapat persetujuan dari beberapa direktur medis pusat osteoporosis dan geriatri. Program ini mungkin bermanfaat dalam mencegah jatuh dan meningkatkan keseimbangan pada orang tua. Latihan yang dilakukan bersifat lembut, sehingga mungkin tidak bermanfaat bagi mereka yang membutuhkan latihan yang lebih kuat untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka.