Sepeda latihan tegak adalah jenis peralatan olahraga yang digunakan untuk memberikan latihan kardiovaskular. Sepeda tegak dibuat agar serupa dalam desain dan fungsi dengan sepeda biasa dan menjaga orang dalam posisi tegak selama berolahraga. Sebaliknya, sepeda latihan telentang membuat pengguna berada pada posisi yang lebih horizontal. Sepeda latihan tegak adalah jenis yang paling umum digunakan dalam situasi rumah karena memberikan latihan intensitas sedang dan berdampak rendah. Selain latihan kardiovaskular, sepeda latihan tegak juga berguna untuk mengencangkan otot kaki seperti paha belakang dan paha depan.
Bersepeda adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan atau mengencangkan otot saat di rumah. Latihan lain seperti lari membakar lebih banyak kalori tetapi juga lebih merusak sendi dan otot. Menggunakan sepeda latihan dalam ruangan memungkinkan seseorang untuk membakar kalori tanpa harus khawatir tentang kelebihan kereta yang ditransmisikan melalui pergelangan kaki dan lutut. Namun, cedera regangan berulang masih mungkin terjadi saat menggunakan sepeda olahraga, sehingga jarak dan resistensi yang digunakan harus ditingkatkan secara bertahap.
Salah satu manfaat utama dari sepeda latihan tegak adalah pengguna dapat berolahraga sambil membaca atau menonton TV. Berolahraga dengan sepeda statis dapat menjadi membosankan dibandingkan dengan mengendarai sepeda standar sehingga sering kali penting bagi orang yang berolahraga untuk memiliki semacam stimulus eksternal. Beberapa sepeda tegak juga dilengkapi dengan monitor komputer bawaan meskipun ini hanya tersedia pada model dengan harga lebih tinggi.
Kelemahan utama menggunakan sepeda latihan tegak adalah bahwa mereka tidak memberikan tingkat intensitas yang sama seperti mesin latihan lainnya. Misalnya, sepeda olahraga multi-fungsi yang melatih lengan dan kaki akan membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang sama. Latihan menggunakan sepeda tegak seringkali lebih intens daripada yang diberikan oleh sepeda telentang.
Salah satu pertimbangan terpenting saat membeli sepeda olahraga tegak adalah jenis ketahanan yang harus dipilih. Jika uang tidak terlalu menjadi perhatian selama pembelian, maka opsi elektromagnetik adalah pilihan yang baik. Sepeda ini tenang dan memungkinkan untuk berbagai program yang berbeda. Sepeda latihan magnet juga umum.
Penting bagi pembeli untuk mempertimbangkan apakah sepeda olahraga portabel diperlukan. Sepeda ini berguna jika home gym khusus tidak tersedia. Fitur lain yang harus dicari termasuk monitor detak jantung, program latihan, dan pelacakan banyak pengguna.