Resistensi renang adalah bentuk latihan yang melibatkan berenang di tempat. Perenang terikat pada tali atau arus dihasilkan untuk berenang melawan. Renang tertambat adalah bentuk renang resistensi yang paling murah dan melibatkan pengikatan alat penahan di sekitar kaki perenang. Mesin renang menghasilkan arus yang memungkinkan perenang untuk tetap berada di satu tempat, tetapi peralatan ini sangat mahal. Sistem hibrida menggabungkan latihan renang mesin dan latihan renang tertambat, tetapi renang air terbuka biasanya diperlukan untuk performa terbaik.
Contoh utama dari renang resistensi adalah renang tertambat. Ini melibatkan berenang sementara alat penahan memegang kaki perenang. Perangkat ini memungkinkan perenang untuk berolahraga untuk waktu yang lama dalam jumlah air yang relatif terbatas. Saat ia ditahan, ia dapat berenang secara normal tanpa harus khawatir kehabisan ruangan.
Bentuk renang perlawanan ini sangat populer di kalangan tim perguruan tinggi dan bahkan anggota militer. Berenang ditambatkan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri karena perasaan berenang sambil menahan diri adalah sesuatu yang aneh. Perenang yang ditambatkan dapat berenang dengan kecepatan berapa pun, dan bentuk latihan ini sangat berguna untuk sprint.
Renang tertambat telah digunakan sejak 1950-an. Awalnya, bentuk perlawanan renang ini terdiri dari individu yang ditahan oleh tali yang segera digantikan oleh pipa. Renang tertambat telah berkembang ke titik di mana praktisi sekarang dapat dikendalikan oleh tali bungee yang menyerap kejutan dan memastikan pengalaman yang nyaman.
Mesin renang menyediakan metode lain dari renang resistensi. Varian ini biasanya berupa baling-baling atau jet yang menyebabkan air bergolak. Perenang kemudian harus bergerak melawan arus ini yang menyebabkan dia tetap di tempat yang sama.
Mesin renang pertama kali digunakan pada 1970-an dan dikritik karena menyediakan lingkungan renang yang tidak alami. Meskipun mesin itu berguna, ternyata terlalu banyak membuang energi. Mereka juga dianggap sangat berisik dan tidak secara signifikan lebih unggul daripada renang yang ditambatkan.
Sistem hybrid menggabungkan elemen tertentu dari mesin tethering dan mesin renang. Ini sering datang dalam bentuk kolam kecil yang memungkinkan seseorang untuk berenang di tempat dengan perangkat penambatan yang terpasang di kaki. Hal utama yang dimiliki sistem hibrid dengan mesin adalah bahwa ia memberikan perenang aspek mandiri yang sama dari mesin kecuali bahwa tidak ada bantuan mekanis. Ini berarti bahwa sistem hibrida lebih murah daripada mesin renang.
Namun masalah yang sama tetap ada. Perlawanan berenang, baik dalam bentuk renang tertambat, aktivitas hibrida, atau dengan mesin bisa menjadi cara yang ideal untuk berenang di area kecil. Namun, itu tidak dapat meniru kondisi berenang di perairan terbuka. Mereka yang terlibat dalam renang kompetitif masih perlu berlatih dalam keadaan yang lebih dekat dengan kondisi balapan untuk performa yang optimal.