Salah satu cedera yang paling umum dialami oleh orang yang aktif adalah pergelangan kaki terguling. Ketika ligamen dan jaringan sendi diregangkan melampaui rentang gerak normalnya, mereka menjadi meradang, bengkak, nyeri, dan sering melemahkan. Pergelangan kaki terguling dapat terjadi ketika seseorang tersandung dan jatuh, berhenti atau terpelintir secara tiba-tiba, atau melangkah dengan canggung di lereng. Sebagian besar kasus cedera pergelangan kaki dapat diobati di rumah dengan istirahat, es, dan obat-obatan yang dijual bebas. Namun, jika gejalanya tidak tertahankan atau menetap setelah beberapa hari perawatan di rumah, perhatian medis mungkin diperlukan. Dokter dapat meresepkan obat, menyesuaikan pasien dengan kawat gigi pergelangan kaki, atau menyarankan pembedahan dan terapi fisik untuk memperbaiki kerusakan jaringan yang serius.
Banyak olahraga dan aktivitas kontak dapat menyebabkan pergelangan kaki tergulung. Seorang atlet yang terus-menerus berlari, melompat, berputar, dan berhenti cenderung mendarat dengan canggung di kaki, menyebabkan pergelangan kaki berguling dan terkilir. Tersandung saat berjalan juga dapat menyebabkan keseleo pergelangan kaki, seperti halnya kehilangan satu langkah di tangga. Individu yang memiliki pergelangan kaki yang lemah, terutama orang yang lebih tua atau obesitas, memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menggulung pergelangan kaki mereka selama aktivitas rutin.
Ketika seseorang memutar pergelangan kakinya, tendon segera membengkak dan meradang. Nyeri lokal yang intens sering terjadi, kadang-kadang sampai pada titik di mana sulit atau tidak mungkin untuk meletakkan beban pada kaki. Pembengkakan dan nyeri tekan dapat membuat pergelangan kaki kehilangan kelenturan dan terasa kaku setelah kecelakaan. Tergantung pada tingkat keparahan pergelangan kaki yang tergulung, seseorang mungkin tidak dapat berjalan tanpa bantuan selama beberapa hari.
Diperlukan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk pulih sepenuhnya dari pergelangan kaki yang tergulung. Untuk cedera ringan, di mana pembengkakan ringan dan nyeri dapat ditahan, pengobatan rumahan dapat secara signifikan mempersingkat waktu penyembuhan. Seseorang harus mencoba untuk menghindari membebani pergelangan kaki, membekukan sendi secara teratur, dan menjaga kaki tetap tinggi saat istirahat. Penting untuk memberi waktu pada ligamen untuk pulih sebelum melakukan aktivitas atau olahraga. Setelah pembengkakan mereda, seseorang dapat mencoba menggerakkan pergelangan kaki dalam lingkaran kecil untuk mengendurkan sendi dan berjalan jarak pendek untuk membangun kembali kekuatan. Pembungkus atau penyangga pergelangan kaki yang dijual bebas dapat menstabilkan sendi dan membantu membatasi gerakan pergelangan kaki untuk mencegah cedera lebih lanjut.
Seseorang yang menderita cedera pergelangan kaki yang parah harus mengunjungi ruang gawat darurat atau menjadwalkan janji dengan dokter segera. Seorang dokter dapat memeriksa pergelangan kaki, melakukan rontgen, dan melakukan sejumlah tes diagnostik untuk menentukan lokasi dan tingkat keparahan masalah. Untuk pergelangan kaki yang tergulung parah, dokter mungkin memutuskan untuk meresepkan obat anti-inflamasi, menyuntikkan sendi dengan larutan kortison, dan memasangkan pergelangan kaki dengan penyangga atau gips. Jika tendon robek atau tulang retak, pembedahan mungkin diperlukan untuk mendorong pemulihan penuh.