Pelatihan kebugaran adalah aktivitas teratur dan terstruktur yang dirancang untuk meningkatkan kesehatan manusia. Ada banyak definisi berbeda tentang apa yang dimaksud dengan kesehatan, tetapi berat badan, kekuatan, dan daya tahan yang sesuai untuk usia, bentuk tubuh, dan jenis kelamin seseorang biasanya merupakan salah satu tujuan utama yang ditangani oleh pelatihan kebugaran. Ketika dikombinasikan dengan diet dan aktivitas ringan lainnya, olahraga semacam ini dapat secara drastis meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Latihan kebugaran umum sering kali terdiri dari latihan aerobik, latihan kekuatan, dan peregangan. Kebanyakan orang mendekati pelatihan kebugaran dengan tujuan tertentu dalam pikiran, seperti penurunan berat badan atau peningkatan kekuatan, dan karena itu membuat rencana pelatihan yang bekerja lebih menuju tujuan ini daripada yang lain.
Banyak program pelatihan kebugaran dimulai dan diakhiri dengan peregangan setiap hari. Sebuah program yang mengintegrasikan kebugaran ke dalam seluruh hari daripada dalam periode tertentu hari yang disediakan untuk latihan mungkin termasuk peregangan saat bangun dan sebelum tidur. Peregangan mungkin juga lebih dari sekadar pendahuluan untuk latihan yang sebenarnya, seperti halnya dengan jenis yoga tertentu.
Latihan kekuatan biasanya disertakan dalam program kebugaran, meskipun tidak selalu secara spesifik diidentifikasi sebagai peningkatan kekuatan. Sementara latihan beban secara langsung membahas masalah kekuatan, tai chi meningkatkan kekuatan di banyak area tanpa perlawanan. Peningkatan kekuatan sering terjadi secara alami sebagai hasil dari peningkatan aktivitas. Meski begitu, latihan kebugaran seringkali bertujuan untuk meningkatkan kekuatan di luar apa yang dibutuhkan untuk aktivitas tertentu dengan menekankan otot di luar konteks aktivitas tersebut.
Pelatihan aerobik adalah bagian utama dari sebagian besar program kebugaran karena sangat penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Banyak aktivitas aerobik yang berbeda dapat dimasukkan dalam pelatihan kebugaran, tetapi lari, bersepeda, dan berenang semuanya populer. Jenis kebugaran ini seringkali paling sulit dipertahankan bagi orang-orang yang memiliki profesi yang relatif tidak aktif, seperti bekerja di kantor. Dengan demikian, pusat kebugaran dan fasilitas kebugaran sering menawarkan berbagai jenis kelas latihan aerobik.
Orang sering beralih ke program kebugaran untuk mencapai fisik yang sesuai dengan ide populer tentang kecantikan fisik. Meskipun menjadi bugar sering kali mencapai tujuan ini, olahraga teratur juga dapat mencegah penyakit tertentu, mencegah seseorang dari cedera, dan membantu mengurangi stres. Ada juga rejimen pelatihan yang dapat membantu seseorang pulih dari penyakit atau cedera yang sangat spesifik dan mencegahnya terjadi lagi. Pelatihan kebugaran dapat disesuaikan untuk memenuhi tujuan apa pun, hanya dibatasi oleh kemampuan seseorang untuk meluangkan waktu dan berkomitmen pada program tersebut.