Otot inti adalah otot-otot di tubuh bagian bawah dan atas tubuh. Banyak dari otot-otot ini berada di bawah permukaan tubuh, sehingga tidak terlihat bahkan ketika seorang atlet telah mengembangkannya. Mereka sangat penting, karena itu adalah otot inti yang mempertahankan postur yang tepat dan yang melindungi organ-organ dalam tubuh. Mereka juga sangat penting untuk sebagian besar upaya atletik karena hampir semua gerakan atletik menggunakan otot-otot ini sampai batas tertentu. Ada beberapa cara untuk melatih otot inti, yang semuanya akan meningkatkan kesehatan dan kinerja atletik secara keseluruhan.
Bertentangan dengan apa yang diyakini banyak atlet, memperkuat otot inti melibatkan lebih dari sekadar melakukan berbagai latihan yang menargetkan otot perut dan otot punggung. Otot-otot ini adalah bagian dari inti tubuh, tetapi juga termasuk otot-otot di dasar panggul, pinggul, dan tulang belakang. Untuk memiliki inti yang kuat, sangat penting bagi seorang atlet untuk melatih semua otot ini.
Otot-otot lain ini cenderung kurang diperhatikan, karena tidak terlihat. Otot inti yang kuat mungkin tidak dapat dikenali sebagai sekumpulan otot perut yang berkembang, tetapi otot ini tetap sangat penting untuk kinerja atletik dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Abdominis transversal, misalnya, tidak terlihat karena terletak di bawah otot perut, tetapi bagaimanapun bertanggung jawab untuk menjaga postur yang baik dan untuk melindungi banyak organ internal yang terletak di daerah perut. Demikian pula, spinae erektor, yang terletak di sepanjang tulang belakang, tidak terlihat tetapi sangat penting untuk mempertahankan postur yang baik dan menjaga punggung bagian atas dalam kesejajaran yang tepat. Otot-otot ini bekerja dengan abdominis transversal untuk menjaga batang tubuh tetap stabil dan dengan demikian memungkinkan anggota tubuh melakukan gerakan atletik.
Penting untuk mengembangkan dan memperkuat mereka semua otot inti karena pentingnya mereka dalam mempertahankan postur yang tepat. Berfokus hanya pada beberapa aspek inti tubuh dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat mengakibatkan postur tubuh yang buruk dan masalah punggung. Ada beberapa jenis latihan yang dapat memberikan pendekatan seimbang ini. Sistem latihan seperti yoga dan Pilates melibatkan inti dalam berbagai cara dan dengan demikian memberikan latihan inti yang lengkap. Begitu pula dengan latihan yang membutuhkan keseimbangan, terutama yang menggunakan bola latihan atau papan keseimbangan, umumnya akan memberikan latihan yang baik untuk otot inti.