Nutrisi vital adalah senyawa organik penting yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan fungsinya dengan baik. Seringkali hanya disebut sebagai vitamin, nutrisi penting ditemukan secara alami di banyak makanan dan bermanfaat bagi tubuh dalam beberapa cara. Nutrisi vital adalah senyawa yang, meskipun penting untuk fungsi tubuh, tidak dapat dibuat oleh tubuh. Itu harus dibawa baik melalui makanan, minuman, atau suplemen harian.
Kebanyakan orang menyadari pentingnya beberapa vitamin yang lebih populer seperti vitamin C. Atau dikenal sebagai asam askorbat, vitamin C penting bagi tubuh karena beberapa alasan. Vitamin C telah dikatakan untuk mempromosikan penyembuhan luka dan memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi internal dan eksternal. Ini mungkin juga dapat mempromosikan pembentukan kolagen yang sehat, protein yang terjadi secara alami di kulit yang memungkinkannya mempertahankan elastisitas dan keremajaan.
Selain vitamin C, ada sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Vitamin A, B, D, dan K semuanya berperan, dan kebanyakan orang menganggapnya penting. Ada senyawa lain yang belum diberi golongan vitamin, namun tetap sangat penting untuk kesehatan. Niasin dan folat dianggap nutrisi penting dalam vena ini. Folat, atau asam folat, diperlukan untuk pembentukan sel darah merah dan pembelahan sel normal. Niasin, atau vitamin B3, membantu sel menggunakan oksigen untuk melepaskan energi untuk metabolisme.
Secara umum diterima bahwa makan diet seimbang dari makanan utuh dan alami dengan banyak buah dan sayuran diperlukan untuk memperoleh setiap nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh manusia agar berfungsi dengan baik. Selain itu, ada suplemen makanan yang tersedia di banyak bagian dunia dan bahkan di Internet. Banyak orang menggunakan suplemen ini untuk menambah diet yang mereka makan sebagai cara untuk memastikan mereka menerima nutrisi yang tepat.
Diagnosis medis dari defisiensi nutrisi vital dimungkinkan dan biasanya meminta dokter atau ahli gizi untuk meresepkan suplemen nutrisi yang kurang. Sebagian besar nutrisi dianggap aman untuk semua orang, tetapi beberapa mungkin berbahaya jika dikonsumsi terlalu banyak. Biasanya disarankan agar seseorang hanya mengonsumsi suplemen seperti yang disarankan. Jika ada ketakutan atau bahaya suplemen bereaksi dengan obat atau penyakit saat ini, kunjungan ke profesional medis mungkin yang terbaik.