Istilah metabolisme, berasal dari bahasa Yunani, secara sederhana berarti perubahan atau transformasi. Ini berkaitan dengan berbagai proses di dalam tubuh yang mengubah makanan dan zat lain menjadi energi dan produk sampingan metabolisme lainnya yang digunakan oleh tubuh. Ini adalah fungsi penting yang memungkinkan tubuh kita menggunakan makanan dan sumber daya lainnya untuk mempertahankan bagian kerja, memperbaiki kerusakan, menyembuhkan cedera, dan membuang racun dari tubuh. Dengan kata lain, metabolisme adalah proses yang diperlukan, yang tanpanya organisme hidup akan mati.
Metabolisme membantu fungsi pencernaan serta penyerapan nutrisi. Hal ini paling dipengaruhi oleh nutrisi, hidrasi dan aktivitas fisik. Masing-masing item ini merupakan aspek penting dari kesehatan metabolisme yang optimal. Ketika salah satu dari ini kurang, tingkat metabolisme menurun. Akibatnya, penurunan berat badan dan pemeliharaan berat badan secara langsung berhubungan dengan metabolisme yang sehat.
Meskipun menurunkan asupan kalori dan lemak Anda mungkin merupakan bagian penting dari penurunan berat badan, keduanya menurunkan metabolisme Anda. Oleh karena itu penting untuk merangsang tingkat metabolisme melalui cara lain seperti aktivitas fisik rutin. Bukan ide yang baik untuk melewatkan waktu makan atau mengurangi kalori dengan jumlah yang ekstrim, karena penurunan metabolisme menyebabkan tubuh membakar lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak. Ini juga dapat menyebabkan tubuh Anda menyimpan kelebihan lemak sebagai cadangan.
Metabolisme juga merupakan proses yang digunakan tubuh untuk memecah bahan kimia seperti obat-obatan. Saat Anda minum obat, tubuh Anda menggunakan metabolisme katabolik, untuk memecah molekul yang lebih besar menjadi molekul yang lebih kecil yang dapat lebih mudah diserap. Metabolisme anabolik adalah kebalikan dari katabolik. Ini menggunakan enzim untuk menyusun molekul yang lebih besar dari yang lebih kecil.
Metabolisme adalah masalah yang berkaitan dengan zat lain seperti nikotin. Nikotin cenderung meningkatkan laju metabolisme, yang merupakan salah satu alasan beberapa orang menambah berat badan ketika mereka berhenti merokok. Namun, dengan merangsang tingkat metabolisme melalui metode lain, penambahan berat badan mungkin tidak menjadi ancaman. Berhenti merokok adalah yang terbaik untuk Anda, jadi carilah cara lain untuk meningkatkan metabolisme Anda.
Tubuh menggunakan banyak proses kompleks yang membentuk metabolisme untuk memfasilitasi fungsi fisik, membantu pertumbuhan, membantu penyembuhan dan pada dasarnya, mendukung kehidupan.