Lingkaran ajaib pilates adalah alat kebugaran portabel yang ringan yang digunakan dalam seni kebugaran tradisional pilates. Pilates bergantung pada beberapa konsep dasar tentang bagaimana tubuh bekerja. Latihan ini memberikan kelincahan, rentang gerak, keseimbangan, kekuatan inti, dan manfaat kebugaran lainnya melalui campuran posisi tubuh dan vektor gaya.
Lingkaran ajaib pilates, juga disebut cincin windsor atau cincin pilates, adalah sepotong plastik melingkar yang dipegang pengguna untuk pose selama sesi pilates. Ini mungkin termasuk dua pegangan empuk di samping untuk mengakomodasi beberapa pose umum. Cincin fleksibel ini membantu memberikan beberapa resistensi ringan yang merupakan kunci untuk mendapatkan otot dengan pilates.
Perlawanan terjadi setiap kali tubuh menghadapi tantangan fisik. Lingkaran ajaib pilates memberikan perlawanan saat pengguna menekannya. Desainnya yang fleksibel memberikan ketahanan tertentu yang telah dihitung para ahli setelah menguji berbagai model untuk manfaat kebugaran jangka panjangnya.
Beberapa penggunaan umum dari cincin pilates termasuk mendorong cincin dengan kedua tangan. Pengguna juga dapat menekan lingkaran sihir pilates dengan paha atau area tubuh bagian bawah lainnya. Alat ini dapat digunakan untuk pekerjaan pilates tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah, dan ini sering menjadi tambahan untuk alat pilates sederhana.
Cincin pilates dan latihan terkait dapat menjadi bagian dari sesi pilates individu atau pelatihan pilates kelompok. Kelas kelompok pilates ditawarkan di banyak gym dan klub kesehatan masyarakat. Meskipun pilates dalam beberapa hal mirip dengan seni kebugaran yoga, pilates cenderung kurang mengandalkan pose konseptual, dan lebih pada tantangan tubuh tertentu.
Selain alat-alat kecil seperti lingkaran sihir pilates, mereka yang memilih pilates sering menggunakan barang-barang yang lebih besar. Peralatan terbesar untuk pilates biasanya adalah reformer pilates. Seorang reformer sering kali merupakan mesin ukuran penuh yang digunakan individu untuk melatih beberapa kelompok otot tubuh bagian atas dan bawah. Reformer menyediakan kait, palang, dan lampiran lain untuk mengaitkan tubuh dalam berbagai pose yang berbeda. Ini adalah “pembantu” atau alat pelatihan komprehensif yang memandu tubuh melalui berbagai pose pilates.
Seiring dengan reformer pilates, seorang pelatih dapat menggunakan item peralatan yang lebih kecil seperti meja pilates atau kursi pilates untuk memberikan panduan komprehensif bagi tubuh. Beberapa memilih untuk menggunakan reformer atau mesin yang lebih besar. Yang lain hanya mengandalkan alat seperti lingkaran sihir pilates yang bisa mereka bawa kemanapun mereka pergi.