Leusin adalah asam amino yang ditemukan dalam banyak jenis protein dan dianggap penting untuk penyerapan yang tepat dari berbagai jenis nutrisi. Asam leusin juga tersedia dalam bentuk suplemen dan populer di kalangan orang yang melakukan kegiatan olahraga secara teratur. Asam amino leusin juga digunakan sebagai bahan tambahan makanan, karena senyawa tersebut dapat membantu meningkatkan rasa berbagai jenis makanan.
Di dalam tubuh, leusin diproduksi melalui proses hidrolisis. Asam ini digunakan dalam jaringan otot, hati, dan jaringan adiposa. Dalam hal otot dan jaringan adiposa, leusin merupakan salah satu komponen yang dibutuhkan untuk membentuk sterol.
Ada beberapa cara di mana produk protein leusin membantu menjaga fungsi yang tepat dari berbagai organ dan kelompok otot. Salah satu peran penting dari asam amino yang terlibat membantu tubuh untuk mempertahankan tingkat glukosa darah yang tepat. Individu yang didiagnosis dengan diabetes tipe I atau II dapat mengambil manfaat dari memastikan diet kaya protein sambil meminimalkan asupan karbohidrat.
Leusin juga membantu menjaga berbagai sistem otot dalam tubuh. Salah satu manfaat terpenting adalah leusin dapat membantu menunda kerusakan jaringan otot sekaligus meningkatkan produksi protein otot. Untuk orang yang aktif secara fisik, ini berarti otot tidak mudah lelah dan juga tidak cepat rusak di bawah tekanan.
Ketika jumlah leusin yang tepat dipertahankan dalam tubuh, penyembuhan goresan dan luka kecil lainnya terjadi lebih efisien. Produksi hormon juga terbantu dengan adanya asam amino ini.
Jika tubuh gagal menerima leusin yang cukup melalui konsumsi makanan, beberapa gejala dapat berkembang. Kehilangan kekuatan otot, kelelahan, dan sakit kepala tidak jarang terjadi. Dalam beberapa situasi, individu mungkin juga mengalami serangan pusing dan menjadi sangat mudah tersinggung. Ketika dicurigai kekurangan, adalah ide yang baik untuk meningkatkan jumlah protein dalam makanan atau mengambil suplemen leusin setiap hari untuk memperbaiki masalah.
Meskipun ada beberapa perbedaan pendapat tentang apakah jumlah asam amino yang berlebihan dapat menjadi racun, ada beberapa contoh yang dilaporkan di mana asupan suplemen leusin yang tinggi menyebabkan adanya lebih banyak amonia dalam tubuh. Ada juga beberapa dukungan untuk hubungan antara kejadian pellagra dan terlalu banyak leusin dalam tubuh.
Sementara kebanyakan orang akan mendapatkan jumlah leusin yang cukup dengan makan makanan dengan jumlah protein yang adil setiap hari, suplemen mungkin diperlukan dalam beberapa kasus. Ini terutama benar jika tubuh menjadi terkuras karena faktor apa pun yang menghambat produksi leusin dalam tubuh atau membutuhkan jumlah leusin yang lebih besar daripada yang dapat diberikan oleh makanan secara wajar. Suplemen asam amino biasanya dapat diperoleh dari toko makanan kesehatan atau toko vitamin mana pun dengan harga yang wajar.