Latihan kursi mengacu pada rutinitas kebugaran duduk. Beberapa orang di kursi roda, serta manula atau orang lain dengan mobilitas atau energi terbatas, melakukan latihan kursi. Pekerja kantoran yang berhenti secara berkala untuk istirahat peregangan juga dapat melakukan beberapa latihan sambil tetap duduk. Menggerakkan lengan dan kaki sambil duduk di kursi dapat memberi tubuh latihan berdampak rendah.
Istilah, latihan kondisi medis, juga menggambarkan latihan berbasis kursi karena banyak orang dengan penyakit atau kelainan dapat melakukan beberapa gerakan lengan dan kaki sambil duduk. Misalnya, banyak penderita radang sendi, yaitu radang sendi, dapat mengambil manfaat dari latihan kursi. Mengangkat setiap lengan dan kaki, lalu menahannya selama beberapa detik sebelum menurunkannya dapat membantu memperkuat dan melegakan persendian. Menghubungi asosiasi atau perkumpulan resmi untuk penyakit seperti Parkinson atau multiple sclerosis (MS) dan meminta latihan duduk atau kondisi medis dapat menjadi cara yang baik untuk menemukan latihan kursi khusus penyakit.
Pusat senior dan sumber daya komunitas lainnya mungkin menawarkan kelas latihan kursi. Jenis kursi kelompok atau latihan senior ini juga dapat berfungsi sebagai kesempatan bagi orang lanjut usia, atau orang lain yang cenderung menghabiskan banyak waktu mereka di dalam ruangan, untuk keluar di masyarakat dan berinteraksi sosial sambil tetap bugar. Latihan kursi kelompok yang dipimpin oleh seorang pemimpin pusat komunitas dapat mencakup permainan di mana para peserta saling melempar bola sambil duduk. Selain mengangkat kaki dan lengan untuk membantu mengencangkan anggota badan serta memberikan latihan aerobik berdampak rendah, permainan bola berbasis kursi dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan-mata.
Meskipun latihan kursi biasanya merupakan gerakan duduk, orang yang dapat berdiri juga dapat menggunakan sandaran kursi untuk bersandar dengan tangan sambil menggerakkan kaki ke belakang atau dari sisi ke sisi. Jumlah lift yang sama harus dilakukan di setiap sisi, dengan jumlah yang hanya ditingkatkan secara bertahap. Memegang kursi dapat membantu orang yang berolahraga menjaga keseimbangannya.
Pasien yang tertarik untuk memulai semua jenis rutinitas latihan kursi harus terlebih dahulu mendapatkan izin dari dokter mereka. Orang yang tidak aktif yang telah menghabiskan banyak waktu duduk mungkin memiliki kelemahan otot, jadi hanya beberapa pengulangan peregangan dan lift yang harus dilakukan saat pertama kali memulai latihan kursi. Rutinitas latihan duduk yang teratur dapat membantu manula dan orang lain memiliki lebih banyak energi untuk kehidupan sehari-hari. Rutinitas pemanasan yang lembut dan peregangan lambat harus memulai setiap sesi latihan duduk, sementara gerakan yang lebih lambat dan menyeluruh yang membantu mendinginkan tubuh secara bertahap harus mengakhiri latihan kursi.