Dynamic-Tension adalah program kebugaran yang ditemukan oleh binaragawan Amerika Charles Atlas pada tahun 1920-an. Program ini dipromosikan sebagai telah dipikirkan setelah Atlas mengamati kekuatan alami dan otot singa dan harimau. Dikatakan bahwa ia berangkat untuk datang dengan latihan yang manusia bisa lakukan untuk membangun kebugaran dengan cara alami yang sama. Fondasi utama dari program ini adalah gagasan untuk membangun kekuatan dan meningkatkan otot dengan menggunakan ketahanan alami dari berat badan seseorang, daripada menggunakan beban bebas atau mesin pemberat.
Rezim latihan yang tepat untuk Dynamic-Tension tersedia bagi konsumen yang membeli paket program kebugaran. Meskipun latihan dapat bervariasi tergantung pada versi spesifik dari program yang dibeli, program secara umum diiklankan sebagai terdiri dari latihan yang dapat dilakukan dalam privasi kamar tidur. Mereka cenderung memasukkan banyak pengulangan gerakan ketahanan berat badan alami.
Meskipun kurangnya peralatan dan kemampuannya untuk digunakan tanpa perlu ke gym atau ruang latihan lainnya adalah beberapa poin utama yang dipromosikan oleh perusahaan program kebugaran, pendukung program Dynamic-Tension percaya bahwa program ini juga menawarkan manfaat lain. Karena latihan hanya menggunakan berat badan seseorang sebagai resistensi, daripada beban bebas atau mesin berat, dikatakan lebih aman daripada latihan kekuatan tradisional karena seseorang tidak berisiko tinggi cedera setelah menjadi lelah. Jika otot seseorang lelah dan dia hanya menggunakan berat badannya sendiri sebagai resistensi, orang tersebut tidak akan dapat melakukan pengulangan latihan lagi. Ketika menjadi lelah selama latihan dengan beban atau mesin, jika seseorang tidak memiliki seseorang yang mengawasi, ia mungkin berisiko menjatuhkan beban dan melukai dirinya sendiri. Pendukung program ini juga percaya bahwa salah satu manfaat utamanya adalah para pemula umumnya dapat dengan mudah melakukan latihan dan hanya menyesuaikan jumlah pengulangan saat ia menjadi lebih bugar.
Sementara keamanannya umumnya tidak diperdebatkan, kreativitas dan efektivitas program ini diperdebatkan oleh beberapa orang. Kritikus Dynamic-Tension cenderung mengatakan bahwa program ini tidak lebih dari gerakan senam dasar yang ada jauh sebelum Atlas datang dengan rutinitas kebugarannya. Mereka juga cenderung berpendapat bahwa program ini tidak efektif untuk membangun otot yang tebal dan besar dan oleh karena itu, tidak boleh dipasarkan ke binaragawan.