Istilah kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan mengacu pada kemampuan seseorang di bidang yang cenderung meningkatkan kinerja dalam olahraga atau aktivitas terkait pekerjaan tertentu. Ada enam area, atau komponen, kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan termasuk kekuatan, kecepatan, waktu reaksi, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi. Area kebugaran ini mungkin tidak memiliki efek langsung pada kesehatan seseorang, tetapi mereka cenderung meningkatkan bakat atletik, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan. Mereka juga berguna untuk banyak kegiatan sehari-hari lainnya.
Komponen kekuatan kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan adalah kombinasi dari kekuatan dan kecepatan. Power mengacu pada jumlah kekuatan yang dapat digunakan seseorang selama gerakan, bersama dengan kecepatan gerakan. Contohnya adalah gaya dan kecepatan yang digunakan untuk memukul bola bisbol. Kecepatan juga dianggap sebagai komponen kebugaran terkait keterampilan yang terpisah, mengacu hanya pada seberapa cepat seseorang dapat bergerak. Kecepatan dapat berupa seberapa cepat seseorang menggerakkan seluruh tubuh, seperti berlari, atau hanya sebagian tubuh seperti dalam menendang bola.
Komponen kebugaran terkait keterampilan yang disebut waktu reaksi adalah jumlah waktu yang diperlukan seseorang untuk merespons suatu stimulus. Rangsangan sering berupa penglihatan, suara, atau sentuhan. Saat mengukur waktu reaksi, jumlah waktu dari pemberian stimulus hingga gerakan otot pertama setelahnya dicatat. Contohnya adalah waktu yang berlalu dari suara pistol start balapan sampai pelari mulai berlari.
Tiga komponen berikutnya, kadang-kadang disebut ABC kebugaran terkait keterampilan, adalah kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi; mereka semua terkait erat. Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat saat bergerak, dan keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh saat bergerak atau diam. Koordinasi adalah penggunaan indera dan otot secara bersama-sama untuk menghasilkan gerakan yang sesuai sebagai respon terhadap masukan yang diterima. Contoh keterampilan ini dapat ditemukan dalam sepak bola Amerika, yaitu menangkap umpan dan berlari menuju zona akhir dengan bola sambil tetap tegak dan menghindari pemain tim lawan.
Komponen kebugaran yang berhubungan dengan keterampilan mungkin tidak memiliki efek langsung pada peningkatan kesehatan, tetapi seringkali membuat seseorang lebih mahir dalam kegiatan kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan juga. Misalnya, kekuatan dapat meningkatkan daya tahan seseorang untuk aktivitas kardiovaskular dengan manfaat kesehatan yang terbukti. Mereka juga cenderung meningkatkan kinerja seseorang dalam olahraga dan aktivitas umum lainnya dalam kehidupan sehari-hari. Contohnya termasuk manfaat koordinasi dan kelincahan saat bermain bola basket atau pentingnya waktu reaksi dalam menghindari potensi kecelakaan saat mengemudi.