Kebugaran interaktif adalah penggunaan teknologi untuk aktivitas kardiovaskular. Video game dan komputer yang dilengkapi dengan perangkat genggam memungkinkan peserta dalam kebugaran interaktif untuk mensimulasikan gerakan olahraga kehidupan nyata saat mereka menonton tindakan mereka ditiru di layar televisi atau monitor komputer oleh karakter animasi, menciptakan realitas virtual. Kebugaran otak, e-games, dan exergames adalah nama sehari-hari untuk peralatan tersebut. Teknologi tersebut dapat mengidentifikasi kecepatan gerakan, kalori yang terbakar, dan jumlah tekanan yang diberikan melalui otot. Mereka juga dapat memandu pengguna menuju postur yang benar dan pelaksanaan gerakan latihan yang tepat.
Dipelopori pada pertengahan 2000-an, kebugaran interaktif pertama kali dipasarkan kepada anak-anak dan remaja untuk memerangi gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan menarik keinginan mereka akan mainan digital. Namun, dalam beberapa tahun terakhir, orang dewasa dan warga lanjut usia telah menggunakan kebugaran interaktif sebagai cara untuk membangun nada, meningkatkan detak jantung, dan menikmati simulasi aktivitas olahraga di dalam rumah mereka. Tren yang berkembang telah membuat game interaktif yang sehat hampir 20 persen dari semua video game yang terjual.
Olahraga seperti tenis, bowling, dan tinju adalah salah satu permainan kebugaran interaktif yang paling umum digunakan. Beberapa produsen video game, bagaimanapun, memasarkan program kebugaran khusus yang melibatkan pelatih pribadi simulasi yang memandu pengguna melalui satu jam senam dan latihan lainnya. Permainan berkisar dari intensitas rendah hingga intensitas tinggi dan dapat memenuhi berbagai tingkat kebugaran. Baik video game kebugaran anaerobik maupun aerobik dijual.
Banyak pendukung olahraga mengklaim munculnya video game interaktif telah meningkatkan tingkat kebugaran anak muda, perlahan-lahan melepaskan mereka dari gaya hidup statis dan tidak banyak bergerak dan memungkinkan beberapa untuk memerangi tren obesitas remaja. Banyak pengguna, termasuk orang tua, menganggap suara, warna, dan animasi kebugaran interaktif lebih merangsang daripada video aerobik tradisional atau peralatan olahraga di rumah seperti treadmill dan sepeda stasioner. Peserta dari segala usia sering melaporkan bahwa kebugaran interaktif meningkatkan suasana hati emosional mereka dan meningkatkan tingkat energi sambil memberikan hiburan.
Menurut sebuah penelitian yang membandingkan latihan tradisional dengan kebugaran interaktif, peserta yang berolahraga menggunakan video game interaktif tiga kali seminggu mengalami peningkatan kadar oksigen darah yang lebih signifikan; sebagian besar pengguna mengambil oksigen 8 persen lebih banyak. Studi ini juga menemukan bahwa pengguna kebugaran berbasis teknologi lebih cenderung konsisten dengan olahraga; mereka biasanya 30 persen lebih mungkin untuk berolahraga. Banyak pendukung kebugaran menyarankan untuk memadukan kebugaran interaktif dengan pelatihan standar untuk manfaat terbaik.