Peralatan home gym adalah cara yang nyaman untuk berolahraga di rumah. Ini menghemat waktu dan uang jika dibandingkan dengan keanggotaan gym standar. Gym rumah universal adalah mesin latihan yang digunakan untuk latihan seluruh tubuh. Jenis mesin ini terbuat dari rangka baja yang kuat dan tahan lama serta memiliki beberapa stasiun latihan.
Gym rumah universal adalah pilihan yang baik untuk ruang gym rumah dengan ruang terbatas. Jenis peralatan olahraga ini ringkas, sehingga mudah dipasang di area kecil. Mesin menyediakan beberapa stasiun latihan, sehingga mudah untuk beralih dari satu latihan ke latihan lainnya.
Peralatan gym universal berbeda dari alat angkat beban. Mesin ini menggunakan katrol dan pelat beban untuk menekankan otot. Jenis peralatan ini biasanya lebih baik untuk mengencangkan otot karena lengan dan kaki terkunci pada posisi tertentu. Beban bebas lebih baik untuk bulking karena membutuhkan lebih banyak kontrol tubuh dan gerakan otot tidak langsung.
Ada banyak jenis gym universal untuk dipilih. Setiap desain memiliki stasiun khusus yang bekerja dengan kelompok otot tertentu. Sebelum memilih gym rumah universal, penting untuk memutuskan latihan apa yang diperlukan. Ini akan membantu menentukan desain home gym mana yang paling cocok untuk individu.
Gym rumah universal mencakup stasiun latihan tubuh bagian atas dan bawah. Jenis gym ini adalah pilihan yang baik untuk orang-orang yang suka berolahraga seluruh tubuh tetapi memiliki waktu dan ruang yang terbatas. Rutinitas latihan home gym yang khas akan membagi latihan antara kelompok otot di tubuh bagian atas dan bawah. Ini memberikan latihan seluruh tubuh yang dapat diselesaikan lebih cepat daripada beban bebas.
Gym universal biasanya dilengkapi dengan petunjuk pemasangan yang memberikan panduan langkah demi langkah tentang pemasangan yang benar. Ini akan membutuhkan beberapa perkakas tangan dasar. Ini mungkin termasuk palu ringan, kunci pas, dan obeng.
Gym rumah universal membutuhkan pembersihan dan pelumasan berkala. Ini membantu menjaga peralatan gym tetap terlihat dan berfungsi seperti baru. Penting untuk membaca manual pemilik untuk menentukan area mana yang perlu dilumasi. Ini juga memberikan panduan yang baik untuk beberapa produk pembersih yang disetujui.
Penting untuk mengingat beberapa tips keamanan saat menggunakan home gym universal. Area gym harus selalu bersih dan tidak berantakan. Jenis peralatan ini menggunakan batangan logam berat yang dapat melukai seseorang jika jatuh ke dalamnya. Penting juga untuk memastikan pasangan dekat selama latihan rutin apa pun. Orang ini dapat memberikan bantuan jika terjadi keadaan darurat.