Flab mengacu pada lapisan kulit yang menggantung atau membuat gulungan kulit berlebih. Flab dapat merujuk pada lemak pada tubuh manusia yang menggantung, atau mungkin merujuk pada area kulit yang kendur yang muncul setelah penurunan berat badan yang dramatis. Istilah timbunan lemak dan lemak sering digunakan secara bergantian. Flab dapat muncul di area tubuh mana pun. Perut, lengan atas, dan kaki menyebabkan area masalah yang paling umum bagi mereka yang mencoba menghilangkan timbunan lemak.
Ketika mencoba untuk membersihkan tubuh dari kelebihan timbunan lemak, orang tersebut tidak dapat menghilangkan daerah yang lebih gemuk hanya dengan melatih otot-otot tersebut. Banyak orang mungkin mencoba latihan lengan tertentu atau latihan perut untuk mencoba dan mengurangi lemak di tempat tersebut. Untuk benar-benar kehilangan lemak, bagaimanapun, orang tersebut perlu mengambil cardio dan diet yang sehat. Olahraga dan nutrisi yang tepat dapat mengurangi lemak pada mereka yang tidak bugar, tetapi banyak orang lain mungkin merasa sulit untuk menurunkan berat badan.
Berkonsultasi dengan dokter adalah cara terbaik bagi seseorang untuk mengetahui apa yang dibutuhkan tubuhnya untuk menghilangkan lemak. Ini bisa berupa perubahan gaya hidup, atau pengobatan mungkin diperlukan. Tubuh setiap orang berbeda dan genetika memainkan peran besar dalam seberapa cepat seseorang menambah berat badan. Faktor lain seperti stres, pekerjaan yang membutuhkan waktu lama untuk duduk diam, atau masalah kesehatan semuanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Setelah bekerja dengan dokter untuk menentukan tindakan terbaik, orang tersebut harus melakukan rutinitas kardio dan merencanakan makanan mingguan seimbang yang tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuhnya. Mengurangi makanan tidak serta merta menyebabkan penurunan berat badan karena orang tersebut terkadang makan berlebihan. Hal ini juga dapat memperlambat metabolisme tubuh dan mengurangi energi yang dibutuhkan untuk berolahraga. Solusi untuk menurunkan berat badan adalah diet yang sehat dan seimbang, bukan memotong makanan dalam apa yang sering disebut diet kelaparan.
Seseorang yang memilih untuk menurunkan berat badan harus mulai perlahan. Ini mendorongnya untuk secara bertahap menyesuaikan diri dengan diet baru dan rutinitas olahraganya, membuatnya lebih mungkin untuk tetap melakukannya. Berolahraga dengan teman dan anggota keluarga juga dapat membantu. Menurunkan berat badan terlalu cepat tidak akan memberikan waktu bagi kulit untuk menyesuaikan diri dan akan menurunkan berat badan sambil tetap meninggalkan kulit yang lembek. Ini hanya dapat diperbaiki melalui pembedahan, jadi yang terbaik bagi orang tersebut untuk mendengarkan dokternya dan menurunkan berat badan secara perlahan.