Detoksifikasi teh hijau melibatkan konsumsi teh hijau untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Sementara istilah detoks umumnya dikaitkan dengan pembersihan usus besar, jenis ini mungkin tidak meningkatkan pergerakan usus atau mempengaruhi pembuangan limbah. Pada dasarnya, diet detoks teh hijau khas bekerja pada tingkat sel untuk melawan kerusakan radikal bebas pada sel.
Teh hijau dikenal sebagai antioksidan kuat, yang bekerja untuk menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas. Radikal bebas terdapat di dalam tubuh setiap orang. Faktor lingkungan, seperti polusi udara, juga dapat berkontribusi pada tingkat radikal bebas. Faktor intervensi lainnya dapat mencakup kebiasaan makan yang tidak sehat, merokok, dan konsumsi alkohol.
Radikal bebas mengambil alih sel-sel sehat dan berkembang biak dengan cepat. Ketika sel-sel diserang oleh radikal bebas, mereka tidak bisa lagi berfungsi untuk meremajakan dan menyembuhkan tubuh. Detoksifikasi teh hijau, dengan manfaat antioksidannya, bekerja untuk mengelilingi sel yang diambil alih oleh radikal bebas dan menghambat reproduksinya.
Pada tingkat sel, detoksifikasi teh hijau dapat mencegah kerusakan permanen pada sel-sel sehat dan DNA. Radikal bebas akan berpasangan dengan sel yang sehat untuk mendapatkan elektron dengan biaya berapa pun. Setelah dipasangkan, radikal bebas dapat menyebabkan hilangnya energi, kematian sel, dan dapat meningkatkan penuaan kulit. Penyakit yang mungkin terkait dengan kerusakan radikal bebas termasuk penyakit Alzheimer, kanker, dan depresi.
Detoksifikasi teh hijau mungkin efektif karena kadar EGCG dalam daun teh. EGCG, atau epigallocatechin-3-gallate, biasanya diukur dalam miligram, dengan total biasanya dicetak pada label suplemen atau paket teh. Satu cangkir teh hijau dapat mengandung antara 20 dan 35 mg EGCG. Zat ini mungkin penting karena kualitas dan efektivitas antioksidannya, yang dianggap 100 kali lebih kuat daripada vitamin C atau vitamin E.
Tidak ada pedoman resmi untuk jenis detoksifikasi ini. Beberapa pendukung menyarankan untuk mengonsumsi tiga hingga empat cangkir teh hijau setiap hari, yang menambahkan hingga 140 mg EGCG ke dalam makanan. Studi klinis telah dilakukan, dengan hasil positif ketika peserta mengonsumsi lebih dari 600 mg EGCG setiap hari.
Mengkonsumsi teh hijau yang diseduh cukup untuk mendetoksifikasi tubuh dan melawan kerusakan akibat radikal bebas mungkin sulit dilakukan. Suplemen teh hijau dapat mengandung konsentrasi EGCG yang lebih tinggi dan, oleh karena itu, memberikan efek detoksifikasi yang lebih banyak. Suplemen juga diserap secara berbeda dari teh hijau alami, jadi menggabungkan teh hijau yang diseduh dan suplemen mungkin merupakan pilihan yang lebih efektif.
Suplemen teh hijau mungkin termasuk bahan selain teh. Kapsul ini dapat mengandung stimulan, pencahar alami, dan herbal lain untuk membantu menghilangkan racun. Sementara teh hijau biasanya dianggap aman untuk dikonsumsi oleh semua orang, herbal yang meningkatkan detak jantung dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya jika ada kondisi jantung atau penyakit lain. Obat pencahar juga dapat memiliki efek negatif pada tubuh, seperti dehidrasi dan ketergantungan. Untuk alasan ini, kehati-hatian harus digunakan saat memulai detoksifikasi ini.