CD latihan adalah compact disc audio yang didengarkan seorang atlet saat berolahraga. Meskipun jenis CD latihan yang paling umum berisi musik, beberapa CD latihan instruksional berisi instruksi atau motivasi latihan sehingga atlet dapat mengikuti instruksi tersebut selama latihan. Terlepas dari itu, tujuan CD latihan adalah untuk membantu atlet mendapatkan hasil maksimal dari latihannya.
Beberapa latihan, seperti yoga dan Pilates, memerlukan rutinitas dan waktu tertentu. Untuk jenis rutinitas latihan ini, CD program latihan bisa sangat berguna. Menggunakan CD berarti bahwa atlet tidak perlu memasukkan urutan posisi ke memori dan dengan demikian dapat fokus pada mempertahankan bentuk dan keseimbangan yang tepat. Juga, CD latihan dapat membantu atlet mempertahankan waktu yang tepat selama latihan dengan memberi tahu atlet kapan harus memulai dan mengakhiri setiap pose.
CD latihan juga dapat membantu ketika seorang atlet melakukan rutinitas latihan tertentu yang memerlukan bentuk tertentu. Sekali lagi, hal ini dapat terjadi selama yoga dan Pilates tetapi juga dapat bermanfaat ketika melakukan rutinitas angkat besi tertentu yang mengharuskan atlet untuk mempertahankan bentuk yang sangat spesifik. Dalam kasus ini, CD dapat mengingatkan atlet tentang beberapa aspek spesifik dari bentuk yang mungkin dilupakan oleh atlet.
Jenis CD latihan lainnya adalah CD yang memberikan motivasi latihan. Berolahraga sering kali mengharuskan atlet untuk mendorong diri mereka sendiri, jadi terkadang berguna untuk memiliki CD yang memberikan dorongan yang diperlukan. Hal ini terutama berlaku selama latihan yang diperpanjang seperti rutinitas latihan kardiovaskular yang panjang.
Namun, jenis CD latihan yang paling umum adalah CD musik. Memiliki musik olahraga bisa sangat bermanfaat bagi seorang atlet saat dia berolahraga. Musik dapat memiliki dampak yang kuat pada suasana hati dan motivasi atlet, sehingga membantu atlet menyelesaikan latihan.
CD latihan musik dapat sangat berguna karena daftar putar latihan yang berbeda dapat efektif untuk berbagai jenis latihan. Misalnya, jika seorang atlet melakukan latihan kardiovaskular berulang, dia mungkin mendengarkan musik yang optimis dengan ketukan yang stabil dan berulang untuk membantu masuk ke ritme latihan. Demikian pula, seseorang yang melakukan latihan angkat besi berat mungkin mendapat manfaat dari musik keras dan agresif yang akan memberinya motivasi untuk melakukan latihan angkat berat. Sebaliknya, seseorang yang berlatih yoga mungkin mendengarkan musik yang sangat lembut dan santai untuk mencapai keadaan pikiran yang diperlukan.