Bola refleks adalah bola yang dirancang khusus untuk digunakan dalam latihan latihan refleks. Ada beberapa jenis bola refleks yang diproduksi untuk membantu latihan berbagai aktivitas olahraga, serta bola yang secara khusus diarahkan untuk mengembangkan koordinasi tangan-mata. Bola refleks latihan olahraga biasanya dirancang dengan beberapa sisi menonjol, biasanya berbentuk bulat, yang menyebabkannya memantul secara tidak terduga. Di sisi lain, bola koordinasi tangan-mata sering dilekatkan pada tali seperti yo-yo dan dilempar, dikendalikan oleh tali, dan dikembalikan ke tangan. Bola-bola ini sangat membantu dalam mengembangkan koordinasi tangan-mata anak.
Pelatihan refleks memaksa atlet untuk merespons situasi yang tidak terduga dengan cepat untuk mempersiapkan mereka menghadapi kejadian yang tidak terduga dari permainan. Sisi bola yang menonjol yang dirancang untuk latihan refleks, biasanya berjumlah enam, menyebabkan bola memantul secara tidak teratur. Akibatnya, ketika seorang atlet memantulkan bola, dia dipaksa untuk bereaksi terhadap arah yang tidak terduga di mana bola memantul. Bekerja dengan bola refleks jenis ini mendorong atlet untuk mengembangkan refleks mereka dalam menanggapi gerakan bola yang tidak terduga.
Bola refleks memantul diproduksi dalam berbagai ukuran untuk membantu persiapan olahraga yang berbeda. Bola yang lebih kecil menghasilkan pantulan yang lebih cepat, yang menjadikannya alat latihan yang berguna dalam latihan untuk olahraga seperti tenis, bola tangan, dan bisbol. Menggunakan bola refleks enam sisi untuk latihan tenis memaksa seorang atlet untuk bereaksi terhadap situasi di mana dia tidak dapat memprediksi arah yang akan diambil bola ketika dipukul, baik oleh dirinya sendiri atau oleh lawan. Pelatihan tersebut membantu pemain dalam mempercepat waktu refleks dan koordinasi tangan-mata untuk mempersiapkan kemungkinan permainan itu sendiri.
Bola refleks memantul yang lebih besar dirancang untuk berfungsi dengan baik dalam pelatihan refleks untuk bola basket, sepak bola, dan bola voli, di antara olahraga lainnya. Terlepas dari olahraga yang dimaksud, bola refleks dapat membantu dalam pengembangan koordinasi tangan-mata dan refleks tubuh. Bola refleks yang dilekatkan pada tali sangat berguna untuk melatih koordinasi mata dan tangan anak. Bola-bola ini dilekatkan pada pergelangan tangan dengan seutas tali dan dikendalikan oleh senar saat dilempar. Manuver bola sehingga menemukan jalan kembali ke tangan pelempar berfokus pada hubungan antara tangan dan mata dan memaksa tubuh untuk bereaksi ke segala arah yang mungkin diambil bola.