Pure Barre adalah jenis latihan yang dikembangkan pada tahun 2001 oleh Carrie Rezabek yang melibatkan unsur balet, latihan beban, dan Pilates; itu dirancang untuk nada seluruh tubuh. Ini sering disebut sebagai teknik Barre Murni, dan disingkat PBT, sebagian besar pekerjaan dilakukan pada barre balet. Meskipun paling sering ditawarkan di kelas kelompok di pusat kebugaran, DVD juga tersedia untuk orang yang ingin berolahraga di rumah atau saat mereka bepergian. Latihan ini berdampak sangat rendah dan tidak melibatkan lompatan, sehingga aman untuk orang dengan berbagai kemampuan fisik yang berbeda, dan juga populer sebagai latihan pascapersalinan.
Durasi setiap kelas Barre Murni adalah 55 menit, dan waktunya dibagi menjadi beberapa bagian berbeda yang melibatkan penggunaan beban bebas, dan latihan balet barre. Di sela-sela sesi tersebut, peserta melakukan latihan peregangan berdasarkan teknik Pilates. Menurut situs web Pure Barre, ini untuk memastikan bahwa para peserta mengembangkan otot yang panjang dan ramping, serta meningkatkan fleksibilitas. Kombinasi latihan aerobik dan kekuatan ini juga membantu meningkatkan penurunan berat badan, dan memperkuat area tertentu, seperti paha dan perut, yang mungkin lebih sulit ditargetkan dengan latihan lain.
Sebagian besar pekerjaan balet barre di kelas Pure Barre berpusat di sekitar latihan isometrik. Dalam jenis latihan ini, sudut sendi yang melakukan latihan tidak berubah, dan otot tidak memanjang. Sebaliknya, resistensi digunakan untuk membuat otot berkontraksi. Itu mungkin berarti menahan beban dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Latihan isometrik membantu menargetkan otot pendukung yang lebih kecil untuk meningkatkan kekuatan, dan itu bisa sangat menantang namun sangat efektif. Perusahaan mengklaim bahwa adalah mungkin untuk melihat perbedaan dalam tubuh setelah mengambil sepuluh kelas Pure Barre.
Teknik Pure Barre dimaksudkan untuk menjadi latihan yang menyenangkan namun intens yang benar-benar membuat perbedaan pada tubuh peserta. Kelas ini paling populer di kalangan wanita, terutama bagi mereka yang baru saja melahirkan dan ingin mendapatkan kembali kekuatan dan bentuk tubuh sebelum melahirkan. Musik dimainkan selama kelas untuk meningkatkan tingkat energi. Pencarian di situs web perusahaan atau online akan menampilkan lokasi yang ditawarkan kelas ini, atau DVD atau podcast dapat diakses jika tidak ada lokasi yang menawarkannya secara lokal.